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2008年7月

夢に向かって

月末のアトミ練習会は、5000mタイムトライアルclock
昨日から頑張ろうと思ってたhappy02

本日午後から。。激混みのフミフミfoot
15時以降は座る時間もなく、19時過ぎまで動きつづけたsweat01

今日は。。あらちゅうshineありがとぉnote
来る度に黒くなってる気がする。。あらちゅうが言うには、『今年は吸収がいい』みたいsun

19時20分過ぎに会社を出て織田へGOsign03
かなりのハイスピードrun足に重さを感じる・・・もらっちゃったかなcoldsweats01

後半組のスタートには間に合ったけど、足からバネがなくなった気配。。走れる気がしないshockどぉーしよぉwobbly

3分57→4分12と一気にペースが落ち、コースアウトtyphoonあぁ〜down何でだぁbearing悔しさ大。。一ヶ月に一回のタイムトライアルなのにweep

なので・・・1000を一本やる事にしたflair
3分47。。まっ、いっかbleahダメなりに。。最後は呼吸をイイ感じに上げて終ったshine

それでも走れない自分にちょい凹みながら、ダウンし。。急いでシャワーを浴びて、みっちぃと合流recycle

昨日カットしたばかりなのに。。『カッパみたい』と言われ、更に凹

そんなんだけど夕飯は、またまた『ビックシェフ』restaurant
ボスとの会合。。夢に向かって行く為の挑戦が始まろうとしているhappy02

みっちぃと一緒に頑張って行きたいと思いますsign03
暑い(熱い)夏が、やって来そうデスsun

今年は走れますnote
あつの足に装具はない。。ちょっと名残の日焼け跡はあるけどsweat01その日焼けと手術の傷跡を見る度に、走れる事に感謝出来ますconfident

まずは、日曜日のハーフを完走したいですrun
今日の感じでは。。どぉーなる事やらって感じだけどcoldsweats01メロン食べたいから、頑張りますsign03距離走の感じでflair

夢は諦めなければ、一度遠く手の届かないものになっても・・・きっとまたチャンスはやってくるんだと思いましたconfident

それには・・・やっぱり『努力』が必要ですcatface
先の見えない『努力』をしてきましたtyphoonこれからは、夢に向かって『努力』したいですhappy02

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身も心もリセット

久しぶりの何にもない休日・・・外出予定時間を大幅に超えたsweat01
目覚めてから、体が動こうとしなかったからcoldsweats01

ボッーーーーーとしたまま・・・テレビ見てたgawk

今日発売のミスチルの『GIFT』heart04CMで流れるようになって幸せlovely
昨日のうち買ったので、ずっと聞いてるnote最高デスhappy02

『GIFT』を聞きながら、準備catface
先週さぼりまくった筋トレの為、東京体育館へGOsign03今週末にレースがあるので、軽めにshine

エアロbicycle15分+筋トレ(上1、下1)+エアロbicycle15分

12時から1時間しっかりやって、素早くシャワーを浴び。。表参道にウォーキング移動sweat01『KIND』で綺麗にしてもらいに行って来たhappy01

激混みだったので、予想以上に時間がかかったcoldsweats02Take先生とこに17時に行かないといけないのに、16時35分を過ぎてしまったshock

っつうことで、サンダルをシューズに履き替え。。駅までダッシュsweat01
相当速かったと思われるwink40分の半蔵門線に乗れ、10分遅刻だったけど・・・何とか辿り着いたcoldsweats01

Take先生・・・いつも遅刻ですいませんthink
丁寧に治療してもらって。。ありがとうございましたnote明日は頑張りますsign03

帰りは、後楽園に寄り・・・ショッピングbag
ラン関係以外の買い物はいつぶりかなcoldsweats01良い気分転換になったshine

体も軽くなったし、髪も綺麗にしてもらって、ショッピングもして・・・久々の休日を満喫したhappy02頑張るエネルギー補給完璧flair

そして・・・夜も『GIFT』heart04眠るまで、聞きつづけると思いますconfident
そして・・・目覚めても『GIFT』heart04だと思いますlovely

しばらく続くなぁぁーーhappy01

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背中を見て・・・


今日も早番だったけど、定時18時に仕事終了happy02珍しいheart04
その為、予定通り大好きな人とのラン練習lovelyこの人の背中を見て、走り続けたい・・・それが大きな頑張りの原動力になっているshine

2007名古屋国際を、最後ではなく。。始まりだと思わせてくれた人confident

19時15分スタートで、10000mペース走run設定4分10
(3000mごとにペースセッターを変わっていく)

最初の3000mは、みっちぃがペースセッターshine
設定通りのタイム。。さすがであるhappy02ただ付いていけばいい・・・ペースを体に覚えさせるclock

次の3000m、あつがペースセッターshine
最初の1000mは、4分10ちょうどhappy02
で。。。余裕がなくなり、ペースが落ちてきて。。5000mを終わって・・・みっちぃが前にでてくれたbearing6000mまでは付いて行こうと決めたsweat01

クルピィーーーtyphoon

6000mで、『みっちぃ、ごめん・・・』と言い。。止まろうとしたら、『ゆっくりでもいいから、最後まで走るんだよshine』と言われたsweat01

ホフェ---sweat02と思いながらも・・・ハイsign03と言った感じcoldsweats02

給水を取り、止まる事無く走ったrun
Reメンバーが声をかけてくれた・・・メニューは違うけど、一緒に頑張っている仲間を見て。。ゆっくりでも残り4000mを懸命に走ったconfident

ありがとぉ。。そんな気持ちで走ったshine

4分10・・・あつには速い設定だけど、せっかく。。みっちぃが一緒に走ってくれるならと、あえてこのタイムにしたclock

行けるとこまでconfidentそんな気持ちで走ったけれど、6000mで全く足が動かなくなったsweat01いつか最後まで、絶対付いて行きたいと思ったcatface

影練しようと決めたflair

10000mラップrun
4分08→4分12→4分11→4分10→4分12→4分14
5分09→4分39→4分37→4分20
トータル☆43分56秒36

練習後は、行きつけの『ビックシェフrestaurant
ビールbeer&ワインwineを飲みながら、反省会をしたcatface

やっぱり走った後のビールは、たまらなく美味かったbeer
みっちぃshine今日は、ありがとぉnote

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ハムスター

超早番出勤・・・眠すぎるgawk30分立ちっぱ出勤subway
それでも、朝礼はシャッキと業務報告happy02朝のラジオ体操は目が覚めるeye

今日は。。テルくんshineありがとぉnote
誕生日おめでとぉbirthdayようこそheart0430代happy02良い1年になるといいねconfident

仕事後は、東京体育館へGOsign03
久々に60分ハムスターは効いたcoldsweats01汗ダクダクダクであるsweat01

エアロbicycle20分+筋トレ(上1、下2)+エアロbicycle60分

ドラマ1本分漕いだbicycle織田ゆーじのドラマを真剣に見てしまったtv
学園ものは、けっこう好きで・・・いつも真剣になってしまうcoldsweats01

帰りは、ちょい放心状態で帰宅gawk疲れたぁーーーsweat01
明日も早番だぁwobbly寝よnote

明日は、大好きな人と走れるかもしれないのでwink

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自分に出来ること

筋トレのハリの方が辛い朝。。『継続は力なり』という言葉があるように、続ける事が大事だと思いながら始まった一日happy01

今日はフミフミに加え、事務仕事も積極的にこなし、あっと言う間に仕事が終了happy02
今日は。。ラニちゃんshineありがとぉnote

最後のお客様に『上手いわね』と褒められ、いい気分になったまま。。帰宅ラン突入run

疲れがあるためか足が重く感じたので、無理せず行けるとこまで帰ることにしたconfident左足首の疲労が溜ってるのか。。少々の痛みsweat01

結局、王子駅までの11キロrun
58分37秒50

汗ダクダクのまま。。電車に乗ったcoldsweats01
日曜日で空いていたので、ちょい恥ずかしい感じで済んだcatface

最近、自分に与えられた任務を。。より良くするためにない頭を使って奮闘しているtyphoon慣れない事なので、初めはパニパニだったbearing

けど、今は自分の思いついた事を。。実行しているflairどんなふぅーに形になるかよくわからないけど・・・自分の出来る事をやっていきたい気持ちheart01

それに当たって多くの方達の協力を頂いているconfident今日も急なお願いを。。快く引き受けてくれた方に感謝の気持ちでいっぱいデスhappy02

イイものが出来たらなぁと思いますlovely

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筋肉痛なし

朝起きて。。少々の腰のハリがあったけど、他に筋肉痛はなしnoteあれsign02もっと行けたのかと思ってしまうcoldsweats01

とっても元気happy01早番出勤で、連続フミフミではなかったけれど。。絶え間なくフミフミfoot

今日は。。あやさんshineありがとぉnote

20時過ぎに仕事終了happy02さすがに疲れが出てきて、相当迷ったけれど・・・東京体育館へGOsign03

最近。。サボりぎみだったので、軽めの筋トレflair
走ってばかりだと、あつの膝は。。また壊れてしまいますからwink

エアロbicycle15分+筋トレ(上1、下1)+エアロbicycle15分

久々だったので。。きつかったぁsweat01
ちゃんとやらなきゃいけないなぁと思いましたhappy01

眠いsign03おやすみなさいconfidentsleepy

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第61回富士登山競争~表彰・打ち上げ編~

山頂コース5位のアルプスと五合目2位の表彰式の為、うどんを食べながら。。会場にて待機happy01
Cimg8317Cimg8318富士登山のマスコットキャラクターなのかsign02名前は『Simbo(シンボ)くん』

山頂コース男子5位shineアルプスshine
Cimg8319Cimg8320山頂コース女子2連覇のshineゆりちゃんshine

五合目コース男子2連覇のshineたかちゃんshine
Cimg8321Cimg8322凄いねhappy01

五合目コース女子2位shineみっちぃshine
Cimg8326Cimg8327おめでとぉheart04

そして・・・山頂・五合目の次点組happy02
Cimg8323第7位のfujiがたこさん&あつfuji

みんな頑張りましたnote
Cimg8328_2お疲れ様でしたhappy02

チームマグナムの打ち上げwine
Cimg8330やっぱりサイゼリアrestaurant

いつもと変わらない店で、変わらないメニューdelicious
変わらない仲間と変わらない笑顔が。。あつは大好きですheart04

また。。みんなで富士山に挑戦しようねhappy02

heartおわりheart

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第61回富士登山競争~レース編~

5時半起床shine目覚まし当番あつの携帯から『旅立ちの唄』→『しるし』→『to U』が流れ、桜井さんの声と向かえた朝heart04

みっちぃとヒロミさんは、よく眠れなかったらしく。。既に起きていたcoldsweats01
申し訳ないくらい・・・スッキリのあつhappy01どこでも寝れる図太さflair

山頂組の応援の為、早めの出発car
Cimg8303頑張るのだぁーーーsign03

山頂組アルプス&みぞっちhappy01
Cimg8304Cimg8305いつもは可愛いアルプスだけど、今日はたくましく見えたhappy02

山頂コースのスタート待ちshine凄い数coldsweats02
Cimg8306Cimg83073000人sign02大人気の富士登山競争fuji

みんなで・・・『エイエイオーsign03』と気合いを入れ、スタートrun
Cimg8309Cimg8310頑張るのニャーcat

五合目組みは、スタートまで時間があったので。。それぞれに準備note
あつは、ヒロミさんとチカちゃんと綺麗な富士山を見ながら。。15分アップジョグrunかなり暑さを感じたsweat01

8時30分五合目スタートsign03
前から2列目という好位置で、かなりのスピードに乗り走り始めたcoldsweats012年前、左折してすぐの商店街でへこたれたけど、今回は『行くぞ!』って気持ちでいっぱいhappy02

けど、スタート直前にトイレに行きたかった為。。早くも浅間神社でトイレタイムtoilet2~3分のロス。。でも、そんなの関係ねぇsign03(古いcoldsweats01

スッキリした為か・・・気持ち良く走れるrun
木々のお陰で、大分暑さを凌げるshineちょうどいい人をみつけては、後ろについてリズムを崩さないように進むflair

中の茶屋・・・42分28

タイムは遅いが気持ち的には、もう着いたって感じだったhappy01
でも、ここから斜度がきつくなる・・・自分目標の『馬返しまでは歩かない!』と念じるように走ったhappy02

馬返しまでのラスト1キロ・・・すんげぇーーキツイwobbly
もう足が動かない・・・けど、同じ目標のヒロミさんは絶対歩かないはずだと。。カメさん走りを繰り返すsweat01

クルピィーーーtyphoonクルピィーーーtyphoon

馬返し・・・1時間11分04(中の茶屋から28分36)
遅いけど、2年前より10分は速いかもcoldsweats01馬返しまで、歩かずに来れたup

ここからは、2週間前に試走した区域shine
頑張るんだsign03と気合いを入れ直すcatface・・・あれsign022週間前より楽かもheart04っつうか。。足が動くhappy01

相当、息が上がるけど楽しいlovely

小走りを交えながら進むflair下は見ない・・・前をしっかり見るeye
前の人が走ったら、自分も走るrun前の人よりも。。ちょっとだけ長く走るrun

そぉーすると自然に追いつくhappy02
そして、女子選手を抜くときは。。苦しいけど、一気に行ったsign03その後は・・・酸欠で大変な事になったけど、歩きながら整えるconfident

三合目を過ぎた辺りから。。座り込んだり、うずくまる人達が増えてきたけど、いたって元気な私happy02ガシガシ上るnote

四合目過ぎ女子選手を抜いた後から、フラツキが出てきたwobbly大きな岩場とかの後は。。フラ~と体が揺らぐtyphoon

最後のロードに出た時は、瀕死shockやっとここまで来たよぉwobbly
左にカーブすると。。ゴールが見えてきたeye足が鉛のように重いdown

でも、先にゴールした・・・みっちぃが何か叫んで手を振っているshineその横に、おぅちゃんと河ちゃんもいるのが見えるeye

最後だsign03ラストだsign03動けsign03動けsign03。。と馬鹿みたいに腕を振ったbearing
クルピィーーーーtyphoon

ヌォォォーーーーーーsign03

ゴォール!!!2時間06分38秒
(馬返しから55分34)

スゲェflair2年前より24分速いじゃーんsign03
けど・・・係りのおじ様に『惜しかったね、7位だよ』って言われた・・・何がsign02って思ったら6位までが入賞だったらしいgawk

ふ~んcatface

そんなのいいやhappy02練習よりも馬返しから7分速かったし、何より自分の達成感があったnote馬返しまで歩かなかったし、山ん中も頑張れたhappy01

けど・・・みんなからは『トイレ行かなきゃなぁ』とか、『漏らしちゃえば良かったんだよ』と散々言われたcoldsweats01

漏らしてゴールしたら、みんな近寄ってくれないくせにpout。。と反論したけど、駄目だったcoldsweats01いいんだ、いいんだnoteトイレ後、スッキリして気持ちよく走れたんだからcatface

Cimg8311荷物を取りに行き、バス乗り場でヒロミさんを待つことにshine
飼い主の一人河ちゃんは、可愛い目をした馬と戯れ。。ペットとしてはジェラシーな感じheart03

でもナイスショットトな感じcameraそして。。馬の目って、ほんとに優しい目をしてるんだなぁ~と思ったconfident

五合目2位のheart02みっちぃheart02と山頂5位のshineアルプスshine
Cimg8316Cimg8313おにぎりと一緒に頂いたレモンで『ザ・テレビジョン』の表紙真似bookみっちぃ&ちかちゃんlovely可愛すぎますlovely

ヒロミさんも無事完走して、ビーリングbeer
Cimg8312Cimg8315みんな頑張ったねhappy01

そして・・・見上げた空は・・・
Cimg8314最高だったconfident

heartつづくheart

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最高でした

最高でした
今日の五合目の空shine
素晴らしく綺麗な『そら』にウットリcatface

『ちょっとの勇気と我慢』

そんな言葉を何度も思いだし、『ちょっと』ではなく、『だいぶ』。。我慢しながらここまで辿り着きましたhappy02

2年前の自分より、24分速い到着でしたnote

また詳細は後程flair
応援ありがとぉございましたぁconfident

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第61回富士登山競争~前日~

フツーに出勤と同じように会社へ・・・今日はフミフミされる側デスhappy02
やっぱ、レース前は自分とこのマッサを受けないと走れる気がしませんnote

後半は爆睡catface気持ち良かったのだぁheart04

ちょっと遅刻気味に吉祥寺へshine
Cimg8273Cimg8275_2ヒロミさん、おぅちゃんとカーボランチrestaurantラン吉組のアジトに潜入成功lovely

ロフトでシール選びに夢中になり過ぎ・・・駅までダッシュdash
珍しくヒールの高いサンダルを履いていたので、拷問でしたcoldsweats01暑いしsweat01

3人でレースの事を話していたら、あっという間に富士吉田fuji
この前練習で利用した温泉と併設しているホテルにチェックインhappy01

Cimg8276少しのんびりした後は、ジョグしながら市役所へゼッケン引き換えに行くことにrun帰りは、浅間神社へ完走祈願をすることになりましたwink

すっごく暑くて、歩くだけでも汗ダクダクsweat01
走り始め足がだるくて、重くて・・・レースが心配になってきましたcoldsweats012年前にショボくれてしまった商店街を走っていたら、その当時の事が蘇ってきたshock

会場に着くと、続々と仲間に遭遇lovely
Cimg8277Cimg8278六花先生にも会えましたnote

無事ゼッケン引き換えを終了し、浅間神社へshine
Cimg8280Cimg8281shine別世界shine静寂な空間confident心が落ち着きますcloverどっかにトトロとかいそうhappy02

完走祈願と全快祈願をしましたconfident

浅間神社からはウォーキングで1キロcatface不思議なことに、足が超軽くなってきたnote疲労がうまく流れた感じですhappy02

お風呂に入って夕飯restaurantみっちぃ&たかさん、河ちゃんも合流recycle
Cimg8283Cimg8284マグナム会なので、当然サイゼリアでカーボheart04

2次会は・・・部屋のみ1杯beer
Cimg8286_2チームマグナムwith河ちゃん

ロフトで買ってきたお揃いのシールと、自分目標を書くことにpencil
Cimg8288Cimg8292河ちゃんは、みっちぃの許可なく『俺について来い!!』と書いてあり、見つけた時には一同爆笑happy01なので、アンサーゼッケンという事で、あつは勝手にみっちぃのゼッケンにデコがてらカキカキpencil

あつも表と裏にデコデコしましたheart04
Cimg8296Cimg8302自分シールのハートとイチゴちゃんをペタペタnote

富士山を書いたら、みっちぃに『うちら五合目だから、頂上にニコちゃんマークがあるのはおかしい!』と言われ、ゴールを書いたら、『そこは馬返しだ』と言われ・・・
Cimg8299こんな事になりましたcoldsweats01

みっちぃ&あつのゼッケンheart04
Cimg8301明日は頑張るぞsign03

日頃の寝不足がたたり・・・即・・・爆睡confidentsleepy

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自分に負けるな!

自分に負けるな!
『チームマグナム』のお揃いシール☆

自分に負けるな!

それと。。自分目標を個々で記入(*^^*)

あつは・・・『馬返しまで歩かない!!』

可愛くデコデコしましたぁ♪
頑張るぞp(^-^)q

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『B』は『B』のまま

『B』は『B』のまま
ロフトでお揃いのシールを物色中に。。見つけました〓

あぁ、治らないのか〓

只今、明日の富士登山競争に向けて移動中〓

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2008第5回☆かわしま学校

今週は富士登山競争の為、水曜日出勤・・・そんな時に限って『かわしま学校』が開催されるcoldsweats0118時ギリギリまで、仕事してTUへダッシュrun

毎回のことながら・・・かなりハードsweat01
今日は。。奇跡的にshine20分発の小川町行きの東武東上線に乗れたhappy02あたし、凄いかもと汗だくの自分を褒めたnote

今日のメニューは・・・3000mタイムトライアルrun

昨日、上手く走れちゃったので。。調子に乗り・・・設定3分50clock
けど、そんな連日うまく走れるわけもなくsweat01ただただ。。きつい走りとなったsweat02

それでも、いつもは2000mで落ち始めるとダラダラいってしまうけど。。ラストは自分なりに踏ん張ってみたbearingその代わり・・・足ガクガクwobbly

3分53→4分04→3分59(11分58)
レース前にやる練習じゃないかもcoldsweats01
まっ、富士登山競争も練習の一環ということで。。中学生との1500mにも参加してみましたhappy01

まったく動かずcoldsweats01・・・タイム6分15秒・・・

それでも、未来ある中学生と走れることは。。めったにないので、かわしま校長を先頭に走っている中学生の姿を見ながら、1500mを走り切ったnote

Cimg8269かわしま校長より・・・
『集団の力で追い込む練習』
今日のように同じ力同士で集団で走る練習は、競って追い込む練習が出来ます。

前の人と離れてしまうのは、後の事を考えてしまうからで。。そういう時はだいたい余力があります。その時、前に付いていく事が大事。前の人は離そうとしてペースを上げた時に、すぐに離れてしまうのは相手を楽にさせてしまいます。ペースを上げたのに離れず付いて来られるのは嫌で、しばらくすると相手のペースが落ちてきます

『ちょっとの勇気とちょっとの我慢』

練習でも、離れそうになったら前に付いていく勇気と、離れないペースで我慢することを心がけていけば、レースで展開がかわってくるはずです。

中学生の前で話すかわしま校長は、いつも以上に校長先生だったhappy02今日は、とってもいい事を学んだhappy01

ジュニア&かわしま校長
Cimg8270未来のオリンピック選手たちheart04

ジュニア&かわしま学級
Cimg8271今日のトップは、フクダさんの9分9秒でしたnote

放課後は・・・『庄や』
Cimg8272熱いsign02トークで盛り上がりましたshine

そんな宴は。。最後までいたかったけれど、『いつか』という瞬間が来た喜びに涙が出そうで・・・早々に退散coldsweats01

もう一度、大好きな走りを学ぶことが出来ると思うと、帰り道・・・何度も何度も泣いたcrying

がむしゃらではなく、頭を使って走っていくことrun
それが出来るように。。堪えられるように。。今まで以上にしっかり体作りをして行きたいと思いますconfident

今はまだ、膝下しか褒めてもらえないけど・・・coldsweats01かわうそじゃなく、人間になりたいと思いますflair

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初☆システム

あつママに起こされるまで。。爆睡ぶっこいてたhappy02
超早番出勤日だったので、昨日のうちに起こしてくれるように頼んでおいて正解flair

本社朝礼なので、普段より大人ちっくスタイルの出勤subway
たまには、こんな格好もするheart04

昨晩のギューパワーで、疲れ知らずのフミフミfoot
今日は。。クロイワくんshineありがとぉnote

仕事後はアトミ練習会のため織田にGOsign03
ヨシキさんと合宿のお礼を兼ねて。。アップジョグrun

合宿の秘話を聞き、そぉーかそぉーかとニンマリcatface来年は、是非泊まりで参加しょーと思ったhappy02

メニューは、1000m×6本(夏場で1本減)

今日は。。初の試みで5秒ごとのタイム設定で1チームの人数少な目winkペースセッターも交代で行う事になったflair

あつは、3分55くらいのチームに入りたかったが。。誰もいなかったので、勇気をもって4分ではなく。。3分50に加わったhappy01

3本目のペースセッターを担当になり、アトミに入って初めての事で。。かなり緊張して入りが速くなってしまったsweat01

チームの人数が少なく、ペースセッターも担当するので。。いつものように遅れたり、中だるみする事が出来ず。。かなりきついが、やけに楽しいlovely

人数が少ない分、一体感が生まれ『チーム3分50』は、凄いテンションupでメニューをこなしたcatfaceかけ声も、一本一本気合いが入ってたshine

何だかあっという間に6本が終わってて、気付いたら6本全部3分50を切って走れてたhappy02

インターバルで、こんな走りが出来たのは初めてだし、ビルドダウンしなかったhappy01みんなのおかげだなぁconfident

このシステムは素晴らしいsign03

ペースセッターを自分がやることの緊張感で、他のメンバーがペースセッターの時も自然にタイムを気にするようになるし、遅すぎても速すぎてもいけないので、一定のタイムで走ろうとするrun

その結果、安定した走りになるhappy02
凄いにゃ〜cat

1000m×6本(7分サークル)
『チーム3分50』ラップ
1本目(セキタさん)・・・3分49
2本目(タケ先生)  ・・・3分49
3本目(あつ) ・・・・・・・3分48
4本目(みらくる)・・・・・3分49
5本目(イトウさん) ・・・3分49
6本目(しばちゃん)・・・3分43

ラスト前に篠原監督に、肩が上がり過ぎてるので。。リラックスして走るようにアドバイスを頂き、力を抜いてのスタートsign03

しばちゃんの頑張りに、自分もと後に続く。。ラスト200はペースアップupギアを入れ換えて走ったrun足が良く動く気がしたhappy02
風が最高に。。気持ち良かったheart04

ダウンジョグは、千葉ちゃんとrun『風が気持ちいいね』って言いながらnoteほんと・・・気持ちいいhappy01

練習後は、池袋の『クイック24』で80分マッサpaper
全然クイックじゃないと。。たかるんにも指摘もらいましたがsweat01長めのコースでほぐしてもらいましたconfident

調子が良くて体が軽いと感じていても、疲れがあるに違いないと。。故障予防の為に受けましたcatface

明日も頑張れそうデスnote

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にく!!!

今日も元気だったけど、あまり調子に乗っていると。。とんでもないことになりそうなので、最後にマッサに来てくれたshineあつママ&あつパパと食事restaurant

疲れていたので、レバーと牛刺しをいっぱい食べたtaurus共食いsign02
上ミノ、たん塩、カルビなどなど・・・お腹ポンポコリンになってしまいましたぁhappy02

帰りは、あつパパが車で送迎carなんて贅沢lovely
昨日は、ここを走って帰ったと思うと。。人間の能力は素晴らしいなんて思ってしまうcatface

っつうか、帰りは爆睡sleepy
帰宅後も即寝confidentsleepyなんだかんだと疲れていたのかもしれないcoldsweats01

しっかり休んで、明日からまたデスhappy02
毎日暑いので・・・皆様も体調には十分、お気をつけくださいsun

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絶好調!?

朝起きて。。若干の体の痛みはあったものの・・・動き出したら意外に元気happy01昨日の走りが良かったのか、追い込めてなかったのか。。どっちだsign02

まっ、どっちにしても朝から16時まで続いたフミフミが、楽しく出来たからいいかなnote体もすっごい軽かったしhappy02

今日は。。Oヒロちゃんshineありがとぉnote
皆様shine明日も出ているので、連休の疲れを取りに来てくださぁーいhappy01

仕事が終わっても元気な。。あたし。。
走りたくてたまらなくて、いっぱい走りたかったので・・・帰宅ランrun

新宿3キロ地点・・・13分13
池袋8キロ地点・・・37分22(25分35)
王子11キロ地点・・・57分22(18分33)
赤羽15キロ地点・・・1時間18分11(20分48)
K高前ゴール23キロ地点・・・1時間53分05(34分54)

今日は『一人祈願ラン』の意味もあったので、おもいっきり走ったconfident世の中、沢山の人たちが神様に、何かお願い事をしていると思いますbell

だから、神様は大忙しかもしれないけど。。毎日毎日。。祈り続ければ・・・きっと神様は気付いてくれると思っていますconfident

走っている間。。祈っていたのは・・・今ある命、生きようと頑張っている命、これから生まれてくる命。。大切な命達を守ってくださいconfident

梅雨明けした東京の夏の夜night時よりイイ風が吹いて。。ほんとに気持ちよく、最後の500mちょいの坂は追い込みながら走りましたrun

走るのが好きだなぁと思いましたlovely
調子が良すぎるので、こんな時こそ・・・怪我をしないように気をつけたいと思いますconfident

だから。。痛くなくてもアイシングpenguin
明日も、走れるといいねwink楽しく楽しく・・・改めて痛みを感じることない走りは、幸せだなぁ~と思いましたnote

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日帰り組みの打ち上げ

吉木合宿は芦ノ湖から、更に18キロ走るけど。。今回日帰り組は、来週の富士登山の為、日帰りコースとなったconfident

もう少し走りたいsign03。。そんな気持ちでいっぱいだったconfident

宿泊組のスタートを見送り、走ってきたとこをバスで戻るbus変な気分coldsweats01しかも。。1000円近くかかったには驚いたsweat01

こんなに走って来たんだね・・・私たちhappy02
バスの中からMY☆STARのヤマシタくんの姿を発見eyeそぉーいえば、ここらへんに勤めているんだよなぁshine

これ走ってったら・・・強くなるよねhappy01

箱根湯本に、あっという間に着き。温泉に入ってspa異臭を放っている自分にバイバイpaper
Cimg8261みんなすっきりheart04美男美女heart04

小田原に移動し、たかるんお薦めのお魚の美味しい居酒屋で宴beer
Cimg8262メンバーは。。たかるん、みっちぃ、ヒロミさん、M原さん、千葉ちゃん、みぞっち、ぢがぢゃん、あつshine

Cimg8263たかるんのお気に入りfish鯵のたたきfishを筆頭に、漁師鍋やつみれ、蒲鉾、鯵フライなどなど。。お腹いっぱい食べましたhappy02

もちろん飲みましたbeer

まだ帰りのロマンスカーまで時間があったので、ラーメンが食べたいlovelyと言う。。ミチコ姫に全員が賛同し、ラーメンのあるお蕎麦屋で2次会noodle

どんだけ~sign03食べんのcoldsweats01

小田原駅で、お土産散策をし。。いざロマンスカーbullettrain
実は、宴の前に。。切符を裏返し、くじ引き形式で座席を決めていましたflairでも、乗ってからのお楽しみってことで、席は内緒lovely

みんな異常な盛り上がりで、ロマンスカーに乗り込みましたhappy02
Cimg8265_3小学生の時の席替え気分heart04

AB座席leoガオガオleoチームnote
Cimg8266たかるん、千葉ちゃん、みぞっち、ぢがじゃんheart04

CD座席fishはたはたfishチームnote
Cimg8267_3M原さん、ヒロミさん、みっちぃ、あつheart04

新宿まで笑いが途切れる事無く。。しゃべり通したhappy01
一人だけfishハタハタfishみたいになってたけどcatface

吉木合宿1年生のあつは、上級生のみんなのおかげで。。最初から最後まで満喫できたのでありましたhappy02

みんなshineありがとぉ!!

来年は、泊まりで盛り上がりましょうsign03
来週の富士登山競争fuji頑張ろうねwink

heartおわりheart

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吉木合宿一年生~日帰り組~

8時新宿初のロマンスカーで小田原へbullettrain
Cimg8254Cimg8255席がバラバラだけど、町田まで4人で仲良く朝食タイムrestaurant

M原ちゃん、千葉ちゃんも一緒で。。あつのお客様から頂いた福砂屋のカステラを配布presentこのカステラ、誕生日プレゼントで頂きましたheart04

ナイスなタイミングflairY井さんshineありがとぉnote

9時過ぎに小田原駅に到着happy01
みんな、やる気満々のスタイルsportsこの吉木合宿は箱根駅伝5区の山登りのコースを走りますrun

去年はサポートで来るはずでしたが、台風の為。。後半組は中止・・・今年の吉木合宿を待ち望んでいましたhappy02

みんなは連続で吉木合宿に参加しているので、『ふじやホテルからがきついんだよね』とか『ファミマまで辛いね』とか話しているけど、あつには想像がつきませんsweat01

箱根駅伝は毎年見ているけど、この箱根5区を走るのは初めてhappy02初めてだからこそ、異常な興奮があるのも確かflair

山登りのコースなんだから、きつくないはずはないし。。苦しむのもわかっている・・・だから目標は『どんなにきつく辛くなっても歩かないsign03

準備万端、いよいよスタートsign03
Cimg8256みんながいるから頑張れるさnote

小田原駅をスタートし、たかるん先頭で箱根湯本駅まで。。ゆっくりとrunと言っても。。かなりの暑さで、汗ダクダクsweat01

小田原駅から箱根湯本:44分03

箱根湯本までは何度か走ってきたことがあるけど、ここからの山の登りからは未経験区間に入りますhappy02

給水&トイレ休憩を3分ちょいとってから、M原さん&千葉ちゃんの後ろに付いて。。山登り開始smile頑張るぜup

上りの弱い・・・あたし・・・必死に二人に付いていくrun
苦しいけど、意外に楽しいsign02富士山に行っていたおかげで、ロードの走りやすさを幸せに思い。。木陰の中を走れるので、ちょい涼しくなったからかなhappy01

それでも次々にやってくる坂道に、凹むdown動かなぁーいcoldsweats01
そんな時に現れた給水車heart04マジ、救われたnoteここからは、一人で走ることを選んだrun

自分のペースで、ギリギリの速さを維持して走るsign03
ショボンとしないで、前を見てsign03胸を張って走ることを心がけたhappy01

そぉーすると、呼吸も楽だしhappy02

そして、風景を楽しむlovely太陽に当った木々たちがキラキラしていてshine蝉の声が鳴り響いているcatface夏だなぁーーと思うnote

何とかカーブに差し掛かり、あっflairテレビだと山の上のほうから映すとこだぁーーと。。カメラがあるはずもない山の上を見たりしたhappy01かなりミーハーheart04

温泉街では・・・あっーーーここ良く見るtv。。とキョロキョロしたeye
ふじやホテルからは。。みんなの言っている意味がわかったbearing斜度がキツイsweat01

今井選手は凄いなぁーと、箱根5区を走っている選手は凄いなぁーと改めて感じたconfidentここを3分40とかで走るって・・・山の神って言われるよねhappy02

ヘトヘトになりながら・・・やっとファミマ到着happy02
箱根湯本からファミマ:1時間38分(休憩47秒)

トイレを済ましたとは、ガリガリくんにガブリついたpenguinウメェーーーheart01最上級のガリガリくんlovely生き返るrecycle

もう一つ救われたのは、ファミマにap bank fes'08のポスターが貼ってあって、櫻井さんの熱唱する姿・・・慢性ミスチル病のあつは、これだけでパワーが出てきたflair

今日から始まったap bank fes'08notes去年は、台風で3日間のうち2日間が中止になったbearing今日は大丈夫だねっと、雲の多い空を見上げたcloud

この空は繋がっている、櫻井さんは大好きな歌を唄い。。あの素敵な笑顔になるんだろうと思うと幸せな気持ちになったlovelyあつも大好きなランを楽しもうsign03

長めの休憩を取り、再度スタートsign03(休憩10分28秒)
走りはじめは足が重かったけど、しばらくすると足が軽いup苦手な上りも。。どんどん進めるrun

スピードが上がった分。。呼吸も乱れてきたhappy02それが心地いいnote
もっといける、もっといけると走り続けたhappy02

きっつい坂を登りきると、そこは国道最高地点sign03
あとは下るだけhappy02大好きな下りであるnote

キターーーーーー!!って感じ
水を得た魚っていうのは、こぉーいうことを言うんだfishってな走りrun

相当な勢いで下り始める・・・スピードを一切殺さず、そのままhappy02膝も全然痛くない、怖くないsmile最高だぁぁーーーhappy01

超楽しいheart01超楽しーーーーいsign03と言いながら走ったhappy02

下りきったとこの分岐点でM原ちゃん、千葉ちゃん、ウメちゃん、ユイちゃんに追いついたけれど。。一声かけるだけで、走り抜けたrun

もう止まらなくなっていて、ラストの上りも駆け上がれたup今年の箱根駅伝でどこかの大学が大痙攣を起こし、棄権せざるおえなくなった場所・・・ほんとにゴールは。。すぐそこだったsweat01

その坂を下って右折・・・ゴールの芦ノ湖shineいつもテレビで見ていたとこtv誰もいなかったけど、ゴォールsign03と両手を挙げたupちょっと今井正人選手気分heart02

ファミマから芦ノ湖:51分21
小田原駅から芦ノ湖:2時間46分31
(うち休憩14分30)

そのまま、みんなのいるとこまで。。スピードを落とさず走ったrun給水をもらい、みんなから少し離れたとこに仰向けhappy02

『スゲェー楽しかったsign03気持ちイイnote』。。何回も繰り返したlovely

そんな姿を見て、近くにいたケヅカさんはニコニコしていたhappy01そんな優しい笑顔に更に癒されたcatface

ケヅカさんも知っている。。手術前のラストのアトミ練習会後の中華で、あつがどんな気持ちでいたのかを帰りの電車で話しているからconfident

その時初めて。。話すようになったケヅカさんは、復帰後、幾度となくアドバイスやショボくれている時に声をかけてくれた人shine

そして、一緒に幾度となく泣いてくれた人・・・ヨシキさんshine去年から、ずっとずっと支えてきてくれて、ヨシキさんが『楽しいよheart04』っていうイベント話に憧れてたconfident

今年は、横浜駅伝も吉木合宿にも参加できたnote嬉しくて嬉しくて・・・思わず、ヨシキさんに駆け寄り。。

『ヨシキさん、楽しかったよぉ~noteありがとぉhappy02』。。と何度も何度も言ったhappy01
しつこいぐらいに言ったcoldsweats01

ほんとにsign03楽しかったhappy02
あの下りをもう一度楽しめるなら、もう一度あの上りを走りたいとも思ったcatfaceっつうか、上りは遅いけれど。。好きになってきたかもしれないnote

凄い成長だflair
上りが嫌いで遅い→上りが得意じゃないけど嫌いじゃない→上りが遅いけど好きかもhappy01

最高の仲間達lovely
Cimg8259なんつっても・・・みんながいたから走れたんだよねheart04

Cimg8260しばらくして、『下りにやられたぁーsweat01』と言いながらも、最後まで走ってきたヒロミさんshine素敵heart04去年は、お互いリハビリ中で。。思うように走れなかったから、今回の目標は同じだったhappy01

あつも歩かなかったし、ヒロミさんも歩かなかったconfident
きっと、ヒロミさんも頑張ると思って。。きつい坂が現れても負けずに頑張れたよhappy02

最後に・・・ヨシキさんsign03
ありがとぉございましたsign03また来年も参加しますhappy02

吉木合宿shine最高heart04

heart打ち上げへとつづくheart

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だいちパパ、ありがとぉ(^^)

今日も寝不足ぎみで、朝の立ちっ放し40分通勤は。。泣きそうだったcryingけど・・・出勤後の牛乳たっぷりカフェオレを飲んだら。。元気回復taurus

今日は。。ミハラちゃんshineありがとぉnote
明日は朝から、宜しくお願いしますねconfidentあつがストーカーしますrun

久々にトレーニング休養日って、そんなにやってないけどcoldsweats01
帰宅後、ちょっとだけ『となりのトトロ』を見たtv宮崎作品が大好きだったりするheart04

明日は、トトロが住んで居そうなとこを走りますrun
っつうか、初めて走るとこですflair去年から、ずっとずっとずっーーーーと、走りたいと思っていたとこですnote

きつそうだけど、最後まで走り切りたいと思いますhappy02

そんで、久しぶりにDREAMブログを見たら。。広報部長だいちパパが、7月2日のTU練習の模様をアップしてくれていましたconfident

写真を、いっぱいいっぱい撮ってくれてましたcamera
だいちパパshineありがとぉーございますconfident最近・・・全然記事書けなくて。。すいませんsweat01

DREAMブログ→http://blogs.yahoo.co.jp/dream_menber

今年は。。ほんとに楽しいheart04
辛いこと、悔しいこと、上手くいかないこと。。そんなんばっかだけど、そんなんがあるからこそ。。感じられる事があるんだと思いますnote

明日も、みんなと走れる・・・あつにとって『最高の時間』デスhappy02
みんなと過ごせる時間が、大好きデスheart01

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祈り

足の筋肉痛は、だいぶ取れて。。気分良くフミフミfoot
今日は。。あらちゅうshineありがとぉnote

仕事後は、アトミ練習会のため織田にGOsign03
富士山以来。。何だか体がダルイのは気のせいだと思いながらアップrun

メニューは。。800m×10本だったのが、暑いので8本に変更recycle
C3の6分サークルで走ったshine

無理せず。。最初の1本で様子見eye
そのタイムでを基本にして。。落ちていかないこと目標sign03

本数をこなす度に、繋ぎのジョグが辛くて。。いつもならショートカットしてしまうけど、今日はジョグの200mも。。しっかりとwink

大切な仲間が、再度悪者と戦うことになった。。今日は決戦日sign03どぉーか。。今度こそ悪者がいなくなってくれsign03と祈りながら走ったconfident

誰かが言っていた。。祈られる側が、祈られていると知っていても知らなくても。。その祈りは必ず届くとshine

だから、自分の一歩が悪者一つを踏み潰しているpoutそんな事を思いながら・・・ガシガシ走ったconfident

最後の一本は、きつかったけど・・・ずっとストーカーされてた。。ミハラちゃんに『最後!着いて来い!』と挑発sign03

そしたら、ラスト。。前に出られたcoldsweats01絶対離れないぞぉupと追っかけるが、ミハラちゃんは、最後の直線でペースアップsweat01

諦めず最後まで、ミハラちゃんを追ったrun追い抜きまで、あとちょいだったcoldsweats01けど、ビルドダウンせずに、今日は走れたshine

800m×8本(6分サークル)ラップ
3分08-06-06-04-05-06-05-01

アフターは壮行会打ち合わせで中華restaurant
今日は、40人くらい集り。。大盛況の中、5人で打ち合わせhappy01

いい会になってくれればと思うconfident

そして、一番は仲間の健康shineみんな、怪我なく。。病気なく。。笑顔でいたいshineいつも応援してくれた仲間を、どぉーか助けてくださいconfident

祈り続けたいと思います。。

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嬉しい気持ち

奥の手を受けるために・・・9時半に韋駄天paper
久々にジロー先生のマッサを受けたnote富士山後の後遺症バリバリのタイミングで、予約入れとくなんて。。あたし天才happy02

足よりも上半身の方が、ヤバかったようで。。かなり痛かったcrying
これこそ拷問coldsweats01

こんなに痛くても、終わった後は軽くなるし。。痛みが残らないhappy01最高noteさすがに9年も診てもらってると、何でもわかってるよねshine

身体的にも精神的にも。。ほんとに、ありがたいconfident

時間があったので、ハンズであるものを購入したり。。ゆっくりランチしたりrestaurant夕方からの為に、大盛りパスタheart04

14時20分に月島駅にて。。U市さんと合流recycle
乗り換えの川越駅で、熱風に襲われ・・・二人でビビるcoldsweats02これ、走れるのsign02

TU合宿所に付くと、選手の体組測定をしていたので。。U市さんとあつも測ってもらうことに・・・かなりの抜きうちsweat02

大盛りパスタ食べなきゃよかった・・・coldsweats01
まっ、今の現状を知るってことでflairこれを元に、これから体作りに真剣に取り組みますhappy01

16時半から走り始めるrun二人の後ろに付いて走るが、非常にキツイsweat01
5分30からスタートしたジョグだけど、4分50まで上がった5000mを過ぎたあたりから離れ始め、抜けては走るの状態bearing

7キロ終了し、休憩10分後に1000mを1本sign03

動く気がしなくて弱気になってるとこに、ウエムラコーチの『気持ちですsign03』と言われ、その通りだと思い直し、一緒にスタートrun

足重っwobblyクルピィtyphoon
けど、タイムは悪くない・・・落ちるな、落ちるなと。。U市さん&川嶋監督の姿を追いかけるsweat02

3分33秒40・・・僅かだが自己ベストsign03

2回目の3分さんじゅうさぁーんup(世界のナベアツ風)

けど、この前と全然違ってゴール後、座り込んだし。。いつもは軽くなる足も、更に重くなり。。ダウンジョグ出来ずcrying

練習を見に来てくれた、だいちパパが。。最後のダウンジョグの伴走をしてくれましたconfidentあつは広報と化したcamera

なんで。。動かないんだgawkちょっと凹むshock

宴は。。『いわき』
Cimg8253ウエムラコーチも一緒にnote

今日も勉強になることshineいっぱいconfident
そして。。いわきの料理は、とっーても美味しいlovely苦手なレバ刺しも一皿ぺロリ、おっかない顔したハタハタも頭から食べれたfish

ウエムラコーチに走ってる時の姿勢の悪さや、食事のこと、今日の測定の結果を見ての改善することのアドバイスをもらったcatface

っつうか、改善点ばっかsweat01

けど、選手の練習を見ながら。。自分の走りも見ていてくれたのが、嬉しい気持ちになったし。。もっとフォームを意識して走ろうと思ったconfident

ウエムラコーチshineありがとぉnote

今日も、ウーロンティとオレンジジュースで可愛くhappy02
大事な事、大切な言葉は。。しっかり頭に刻み込んだpencil青春時代の話は・・・忘れてもいいけど、面白かったから。。頭の片隅にbleah

また明日から頑張れる目標をもらったshine
いつもその日の自分の走りに自己満足してしまう・・・あたし・・・もっともっと行けると思うことconfident

そんな事を習いましたhappy01

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筋肉痛増!?

朝起きたら。。間違いなく昨日より前ももが痛いcoldsweats02
階段下りるのが、かなり辛いsweat01

それでも早番で準備後、フミフミfoot10時〜14時は・・・ぶっ通しcoldsweats01軽い拷問かと思いましたcatface

けど気付いたら。。楽になってたから、やっぱり筋肉痛は動かした方がいいのかもhappy02遅めのランチを取り、少し休ませてもらったら。。元気完全回復happy01

後半のフミフミは、テンション高めで。。楽しく出来ましたぁnote

いつもよりも早めに上がれたので、ちょい混雑ぎみのバンを拠点に皇居ランrun信号待ちをしてたら。。イワノフ、ヒロミさん、まみえもんが走っているのを確認eye

青に変わったと同時に追い掛けたけど、前ももが痛重くて。。なかなか前に進まないsweat01

やっと追い付き、チーム瑠玖終結lovely
約束もしてないのに、広い皇居で会えるなんて。。絶対見えない何かで繋がってるに違いないflair

そう思ったら、嬉しくてテンションup

ヒロミさんとまみえもんは桜田門で終わりとの事で、イワノフとのサシらんとなりましたrun

プチ幹部練shineうちらが完走しない訳には行かないのだぁhappy02
今日は競わず。。ゆっくり走りましたぁnote

だんだん足取りも軽くなり3周run一人だったら、ダラダラ走ってしまったけど。。イワノフが一緒に走ってくれたおかげで、プチインターバルも出来て。。気持よく走れましたwink

イワノフshineありがとぉnote

皇居3周
1周目→30分41
2周目→28分31
3周目→27分48
トータル☆1時間27分01

足取りは軽くなったものの・・・このタイムが精一杯coldsweats01
帰り道の歩きは、ぎこちないsweat01五合目から馬帰しの下りで段差を超えるときは、左足で着地をしていたので、左足のダメージが大きいwobbly

筋肉痛が増しているのは、気のせいだと思いたいconfident
明日の奥の手に全てをかけるとしようhappy02

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激筋肉痛

朝からずっと筋肉痛thunderよく動いたもんだcoldsweats01
一つ一つの動きに。。『痛み』が伴うsweat01恐るべし・・・富士山fuji

そりゃ~23キロも動いてれば・・・こぉーなるかsmile
山練習をろくにやらずに、富士山頂目指したわけだから仕方ないconfident

ほぼ12時間ロゥドゥの後は、皇居にGOsign03
走れる気はしないけど、これは流さないと大変な事になるなぁ~と思ったので。。

案の定、動かないcoldsweats01膝下は軽いのに、もも・・・特に前ももが、何か悪いもんでも詰まっているんじゃないかと思うくらい重いbomb

皇居1周・・・37分07秒sweat01

後半は、少し動くようになったけど。。ダメだぁぁcoldsweats01
帰りの階段も。。ももが痛いままだったbearingどぉーしたものかsweat01

明日も。。ゆっくりジョグしないとhappy02明後日走れないよぉshock
っつうか・・・奥の手があるけどねwink

奥の手を信じ、明日も。。しっかり働き、走りたいと思いますhappy01
東京体育館が3連休なので、続けて走れるチャンスなのでlovely目覚めたら。。痛みが取れていますよぉーにshine

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初!富士山登頂!!

4時過ぎ起床・・・6時に中野駅sweat01相当眠いwobbly
たかるん号で、富士山練習にGOrvcarメンバーは、たかるん、みっちぃ、ヒロミさん、ふじもっちshine

Cimg8234みっちぃ、ヒロミさん、ふじもっちは富士吉田市役所から五合目練習、たかるんとあつは。。馬返しから山頂練習fuji

レースは五合目コースなのに、何故かレース前の最初で最後の富士山練習で。。山頂を選んだ。。あつcoldsweats01

特にレースで、記録を習っているわけでもなく。。苦手な上りの練習で申し込んだ富士登山競争だし。。2年前に山頂コース出て、リタイアしたままだったので。。一回くらい山頂に行ってみようsign03ってな感じflair

馬返しで、わにわに、あけりん、ナカ先生、あこちゃん、木田っち、くりちゃんと合流recycleみんなは、もちろん山頂コースに出場run

レース前の最後の富士山という事もあり、本気モードhappy02
一斉にスタートしたものの、上りが究極に弱いあつは、常に最後尾で。。ハァハァ言いながら歩いたり、ちょこ走りしたり。。とにかく上り続けたsweat01

五合目到着sign031時間2分48秒coldsweats01
Cimg8235みん元気ですnoteあつ到着・・・8分ちょい後に山頂へスタートrun
途中休憩場所は決めず、各自のペースで上ることになったcoldsweats01

もちろん。。あつは最後尾sweat02
とにかく休まず、体を動かすこと・・・途中ウィンドブレカーと、8.5合目で六花先生と話をする以外は、座ったり、休憩することはなかったconfident

上るのが遅いので、『うさぎとかめ』ではないけでれど、のんびりでも前に進むことを目標happy01ただ、8合目過ぎてから高山病なのか頭痛に襲われ。。フラつくようになってきたshock

Cimg8236六花先生の姿を8.5合目で見つけたときは、嬉しかったweep
『ゴールは、もう見えてるよshine頑張れsign03』って言ってくれて、上を見上げると確かに鳥居が二つ見えるeye

でも・・・遠い・・・

ここからはフラフラであるbearing
2年前の富士登山競争では、5合目リタイア。。2週間後の富士登山駅伝のサポートで8合目までは来たことがあったけれど。。未知の世界に入ったtyphoon

なかなか進まないsad
一つ目の鳥居から、最後の鳥居の長いことcoldsweats01すげぇーな富士山fuji

初登頂fuji五合目から2時間45分15sign03
Cimg8237馬返しからは。。3時間56分06経過coldsweats01頭イタイsweat01

みんなで六花先生と記念撮影camera
Cimg8241Cimg8242ここで写真撮るのに憧れていたので、かなり嬉しかったhappy02

六花先生が、『せっかく来たんだから火口見たほうがいいよ』って教えてくれたので、火口を見ましたeye
Cimg8243_2Cimg8244Cimg8247Cimg8246富士山って、こうなってるんですねfuji初めて知りましたhappy01

ちょっと前にゴールしたあこちゃんが強度の高山病、あけりんが調子が悪く。。上がってこない・・・トラブル発生しまくりsweat01

なので、最初は頭イタイって言ったけど・・・『治った』と嘘をついたcoldsweats01
あとは下りだし、大丈夫だろうと自分を過信してしまったwobbly

20分弱の休憩の後、下山が始まった。。たかるん、くりちゃん、木田っちと一緒に下り始めたけど、みんな速いcoldsweats02

最初は頑張って走っていたけれど、不整地が膝に悪いことを先生から言われていたので。。岩がゴロゴロしている急勾配が怖くなってしまったshock

靭帯があるから大丈夫かもしれないけど、2年前の富士登山駅伝のサポートの下山で膝が抜けてから調子悪くなり始めたというトラウマも頭をよぎるbearing

もう前には、たかさん達の姿は見えないsweat01また一人になったweep
富士山の下りを甘く見ていた・・・足がガクガクし、ふくらはぎに力が入らないし。。頭も痛いままbearing思考能力が低下するdown

やっとの思いで、5合目に着き。。馬返しを目指すsweat02
下り始めて、給水が尽きていたことに気づく・・・まずいなぁーーsad

それでも、もう一度上がる力も残っていないし。。馬返しに戻れば、どぉーにかなるsign03と走り出す。。ヒロミさんにも馬返しに着いたらメールしてと言われてしconfident

ところが、4合目辺りで。。気づいたら転んでたbearing
あまりにも凄い音がしたらしく、前にいた登山者の方に『大丈夫ですか?』と言われたsweat01

人間っていうのは、こぉーいう時に大丈夫じゃなくても恥ずかしさで。。『大丈夫ですsign03』って言ってしまうんだなぁ~と思ったcoldsweats01

痛さに堪え、自分でも何で転んだかわからないまま・・・無表情で登山者の方に一礼をして走り出したら、ふらふらしてる感じだったsweat01

脱水症状sign02

誰もいない山道を、転んだ痛さと遠くで鳴り始めた雷の音を聞きながら。。不安いっぱいで走り続けたwobbly

携帯の充電も残りわずかで、ここで倒れたら大変な事になると。。イザという時の為に携帯の電源を切ったphoneto

恐怖だったcrying早く、ヒロミさんとみっちぃに会いたくてたまらなかったcrying

馬帰し到着sign03下山2時間30分42(休憩含む)
馬返しleftright山頂往復fuji6時間26分49

頭が痛くて、フラフラして。。道路に寝転んだsweat01
35歳女子が、手足泥だらけ傷だらけで。。リュックを枕にして道路に寝ているのは、どぉーかと思うけど、立ってはいられないし。。座ってもいられなかったshock

風が気持ちよくて、わにわにとあけりんが戻ってくる30分ちょい爆睡したcoldsweats01その間も給水できずsweat02車での移動中は会話することも出来ずsweat01

結局、みんなと温泉施設で合流したときには。。心配されたshock何もなかったから良かったけど、あのまま倒れていたら大迷惑をかけたに違いないbearing

山では強がるのは止めようと思ったし、水は必要以上に持って行こうと決めたsign03

ヒロミさんとみっちぃの姿を見たときには、嬉しくて泣きそうだったcrying
ちゃんと戻って来れて良かったshine

みっちぃも転んで、大怪我をしていたcoldsweats02ヒロミさんも転んだというtyphoon
みんなそれぞれに頑張っていたんだと思ったconfident

お風呂に入る前にに、1リットルshine出てから500mlshine
スポーツドリンクと水を飲みまくったcoldsweats01そしたら気分が、かなり良くなってきたnote

夕飯は、みんなで。。ほうとうnoodle
Cimg8252一つのテーブルに10人で、ギュギュウで食べましたhappy01

美味しくて、みんなといることが幸せだったlovely

朝から、みんなが目的ある練習だった為。。一人でいることが多かったけれど、やっぱり頑張れるのは、見えない何かで繋がっている仲間の存在なんだろうなぁ~と思ったconfident

帰りのたかるん号でも爆睡してしまいましたsweat01すいませんbearing
たかさん。。色々ありがとぉございましたconfident

自分駅から歩ける気がしなかったので、あつママに迎えに来てもらったcoldsweats01『あっちゃん、顔が真っ青!!』と、いち早く異変に気づいたconfidentさすが、母親flair

いつもなら無理してると怒られてしまうんだけど、『よく頑張ったね』って優しく言ってくれたconfident『ありがとう』だけを言って、家に着いてすぐに寝てしまったsleepy

辛かったけど、富士山山頂に行けて良かったfuji
上りが得意じゃなくて、好きじゃなかったけど。。上りが苦手だけど、嫌いじゃなくなったcoldsweats01

上りはきつくて、辛いけど・・・『そら』が近くなるhappy01
Cimg8239こんな『そら』に出会えるlovely

また挑戦したいなぁfuji

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「そら」に会って来ました♪


日本一fuji『そら』に近い場所に行ってきましたhappy02
そこには、とっても綺麗な『そら』が広がっていましたshine

この『そら』は、みんなと繋がっている・・・

終始一人で登って来たけれど、仲間の各々の頑張りを。。この『そら』は見ていたはずnoteだから、ここまで来れたんだhappy01

皆さんshine今日は、どんな日でしたか?

あつは、色々きつかったことはあったけれど・・・頑張れた一日でしたconfident
詳細は後日heart04

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涙が笑顔に変わるまで

涙が笑顔に変わるまで

ちょっと眠さを我慢しての仕事。。昨日は、ほんとに美味しいお酒だったbeer
久しぶりの美酒は、よく効いたhappy02

今日は、走ろうと思ったけど・・・ボケっとしててシューズを忘れたcoldsweats01疲れもあるので、おとなしく直帰したshine

タイミングよく、前に注文していたap bank fes’08のグッズが届いていたpresent今年も7月の3連休に行なわれるけど、行けないのでグッズを購入heart04

いつも必ず買うのは、パンフレットbook毎年デザインが可愛いlovely
今年のもイイ感じshineその中に出演者がメッセージを直筆で書いたものがあったpencil

心に響いた言葉があったconfidentコブクロの小渕さんのメッセージshine
なんかいいなぁ~と思ったheart01

泣いてる誰かの涙に気付くのは そばにいてくれる誰かだけ
その涙から力をもらった誰かの笑顔が

巡り巡って いつか僕に届いても
僕は その涙を知らぬまま 笑ってる

僕の涙が いつかの誰かの笑顔にかわるなら
今を大切に 唄おう

自然体という不自然じゃなく 草木のように花々のように
のびたい方へと心をのばして

やがて誰かの 笑顔に会えるように
今年の大好きな時間がやってきました。

いろんな気持ちを持ち寄って みんなで空を見上げましょう。clover

涙が笑顔を作る・・・自分の涙が、誰かの笑顔に変わればいいconfident
誰かの涙が、自分の笑顔になったなら。。そんな幸せはありませんshine

笑顔になれる・・・ap bank fes’08に行きたかったなぁsweat02
行けないけど。。つま恋の空とは繋がっているから、fesの日は。。空を見上げたいと思いますhappy02

きっと笑顔になれるはずheart04

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Happy Party!!!

午前中は全部フミフミfoot午後も絶え間なくフミフミfoot
一日中足を動かしていたような気がするcoldsweats01足が棒になるかと思ったtyphoon

今日は。。六花先生shineありがとぉnote
日曜日に富士山fujiで会えるといいなぁ~happy02

夜は、飼い主二人の招待を受け、ケンケン邸house
いつ来てもケンケン家は、素敵lovely夜景も最高なのねぇshine

Happy Party!!!
Cimg8225メンバーは。。ケンケン、たかるん、河ちゃん、木田っち、みっちぃ、あつ

開始から2時間くらいして、バルコニーに呼ばれ。。ケンケンとみっちぃと夜景を眺め。。次にみんなに・・・『あつ』と呼ばれて、振り向くと・・・・『お誕生日、おめでとぉsign03』と、薔薇の花束とケーキ登場cake

感激~crying

飼い主ケンケンに。。『泣くなよhappy01』と言われ、泣けず。。
ペットは飼い主に対して、従順なのであるdogなので、笑顔の『ありがとぉnote』を言ったshine

あつshineハーレム状態lovely
Cimg8226幸せだぁーーーsign03

みっちぃも一緒にheart04
Cimg8227幸せだぁーーーsign03

ランと恋愛話に花が咲くtulipどぉーやら、あつの結婚リミットは。。あと5年らしい・・・(子供を作るならgemini
みんなの見解から、あつは恋愛に控えめらしいsweat01

もっと積極的にheart02heart02に生きるべきなのだろうかcoldsweats01
ただ・・・こんなに素敵な仲間に囲まれていると、特別な愛がなくても。。幸せでいられるんだよなぁぁhappy02

と思いながら、久しぶりの深夜バスで帰宅bus
嬉しすぎて。。バスの中で何度も何度も写真見て、バラの花を眺めていたら。。寝過ごさずにすんだhappy01

そして。。ミスチルの『蘇生』を唄いながら歩いたnote大迷惑な酔っ払いcatface今日だけは許してくださいconfident

みんな・・・ありがとうhappy02
35歳を、こんなにいっぱい祝ってもらって幸せデスlovely

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幸せの証

幸せの証
みんなを愛していきたいです\(^-^)/

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好きな時に走れる幸せ

早番・・・そして午後から連続フミフミfoot今日はスタッフが少なくて、アタフタsweat01そんな時に限って、予約が入りまくったcoldsweats01

20時前に仕事を終え、皇居へGOsign03
20時半過ぎから走り始めるが、フミフミ疲れで。。全く動かず重いdownどぉーしてしまったんだぁーーと思うくらいwobbly

それでも、昨日の宴での話を思い出し。。好きな時に好きなだけ、行きたい時に行けるだけ走れることは幸せなんだと、重たいまま2周したcoldsweats01

重いまま終るのは嫌なので、速めの流しを2本shineこれは意外に体が動いて、気持ち良かったhappy02

皇居2周
1周目→28分30秒
2周目→28分04秒
トータル☆56分34秒

その後は、ぶら下りとラウンジ、スクワットと篠原監督メニューをこなすconfident
ふくらはぎの張りが楽になるから不思議wink

忙しすぎて昨日の昼のおにぎり2個から、炭水化物を摂っていないことに気付き。。おにぎり2個を練習後に食べたriceball

かずえちゃんデータ-による『鮭』を選んでみたsmile
何が多んだっけsign02体にいい事は確かなので、今度ちゃんと聞いてみようcatface

帰りの電車は記憶なしsleepy
明日は超早番で、渋谷に移動して。。すぐのフミフミなので、気合い入れて行きますsign03

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決め手の一言

10時前から東京体育館にて、久々のオチさんトレーニングhappy02
出来ているつもりだったけど、やっぱり一人の時とは違うsweat01めっちゃきついし、しっかり過ぎるほど下半身を鍛えたcoldsweats01

エアロbicycle15分+筋トレ(オチさんトレ)+エアロbicycle30分

午後からのランが心配なので、ハムスターは控えめwinkけど・・・かなり足にきている感じは否めないsweat02

12時20分に月島駅にて、U市さんと合流recycle今日は取材が入っているので、早めのTU移動train爆睡していまい、U市さんに話しかけられても答えなかったらしいcoldsweats01

TUに着いて、U市さんと川嶋監督が取材を受けている間、あつは待機・・・のはずが、激しい腹痛に襲われ始めたcrying

女子特有の痛みですなtyphoon

痛みを堪えて薬局を求めて駅に向かうが・・・ないshock
タクシーのおじちゃんに聞いて、商店街の薬局に行ったら・・・休みshock

イタイsweat01ぜってぇーこのままじゃ走れないcoldsweats02

救いを求めて電話をしながら涙目crying
きっと・・・相手にもバレていたに違いないsad弱いとこ見せてしまったsweat02

畳屋のおじちゃんに聞いたら、駅の向こうに薬局があることを教えてもらい、トボトボと歩き出したら。。おじちゃんが軽トラで追いかけて来てくれたflair

『乗せてってやるsign03乗りなsign03

マジでshineあつには、そのおじちゃんが『白馬の王子様』に見えたlovely
けっこう遠かったので、助かったconfident人の温かさに感謝したnote

薬局に着いて、死にそうな勢いで薬の場所を聞いたら・・・聞いたお姉ちゃんが、店長らしき人を呼んできてくれて、即効性があり、眠気が出ないものを選んでくれたconfident

テキトーなモノを薦めるのではなく、自分に合っているものを選んでくれた事と、お姉ちゃんが知ったかをするのではなく、上の人を呼んでくれた事に感謝note

早速、薬を飲みながらTUに戻ると。。だんだん痛みが消えたhappy01
薬って凄いよねheart04あまり頼りたくはないけど、仕方ないsweat01

まだ時間があったので、着替えてゴロゴロhappy01だいぶいいflair
ストレッチをしながら、筋トレの疲れを取る。。昨日のマッサ効果もあり、足のダルさも大丈夫っぽいcatface

16時過ぎから練習開始runメニューはロングジョグrun
キロ6を切るくらいから5分前半くらいのペースなので、何とかあつも10マイルを走る事が出来たhappy02

前半の10キロは川嶋監督、間の4キロはあつ、後半2キロを再び川嶋監督が伴走ってな感じでshine

走りながらの伴走交代も『機関車あつ』にはならなくなったwink
でも、その時の事は・・・完璧ネタになってますbearing

練習後は、給水の為『養老乃瀧』
Cimg8222美人広報オグリさんと、記者のソさんも一緒にbeer

Cimg8223そして今日も色んな話題で盛り上がりましたが、ある事実が判明した途端。。大いに興奮する二人happy01

ほんといい笑顔でしたconfident
北京でも表彰台の上で、こんな二人の笑顔を見たいなぁ~と思いましたnote

昨年川嶋監督が、U市さんの伴走をするかしないか迷っていたことがあったそうです。。北京パラリンピックは8月~9月・・・学生にとっても大事な時期だからです。

その時、川嶋監督が娘さんに言われたそうです・・・
『学生は一人でも走れるじゃない。U市さんは一人じゃ走れないだから、北京に行くべきでしょ。』

何の迷いもなく、真っ直ぐに飛んできたこの言葉が、決め手となったようですconfident

その北京パラリンピックもだんだん迫ってきましたshineあつに出来ることは、ほんのちょっとしかないけれど、家に送るまでの任務を終るまではと飲まずに。。宴を楽しんだhappy02

U市さんと川嶋監督の練習は、後ろで付いていくのがやっとだけど・・・二人の走りを見たり、話を聞いたり、TUの子達の走りを見たり。。勉強になることばかりwink

こんな状況にいれる事を、幸せに思わないといけないと・・・改めて思いましたnote来週も頑張りたいと思いますsign03

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