ダメダメだけど・・・

二度寝で６時半起床いつもよりノンビリ朝御飯準備

今日の朝御飯
※ごはん
※ハッシュドポテト玉子のせ
※ほうれん草ベーコン炒め
※ミルクスープ

月曜日から７日連続勤務の中日となる今日は。。何だか気分も体も重く・・・真っ直ぐ帰ることにした

こぉーいう時は、無理せず体を休めようと思う

今日はダメダメだったけど、２２日勤務に全てお弁当を持ってこれたことは褒めたい５月も『お弁当女子』で

４月の走行距離は。。２２９キロ
筋トレは。。６回

朝から頑張った♪

朝ジョグ９０分１５キロくらい浅川が分かれて細くなった川に。。こいのぼりが沢山泳いでた

明日は写真撮ろうと思った

今日の朝御飯
※ごはん
※じゃがチーズオムレツ
※魚肉ソーセージ焼き
※ワンタンスープ
※揚げワンタン【昼用】

ワンタンスープは野菜いっぱい(人参、玉葱、水菜)入れて、しいたけ入れたら。。かなり美味しかった

魚肉ソーセージも小麦粉まぶして焼いて、黒胡椒かけたら意外にイケた朝から頑張ったので今日のお昼は豪華だった・・・気がする

仕事後は。。仕入れをして直帰カズが仕事が長引くってことで、一人ごはん

朝のワンタンスープにトロミをつけて、『あんかけごはん』にしてみました

まぁまぁだった

レッドカーペットの『はんにゃ』が面白くて、爆笑

楽しい気分で就寝

カニ〜♪

二度寝で５時４０分起床朝練なしでご飯作り

今日の朝御飯
※毛ガニ御飯
※さわらの粕漬け焼き
※じゃがいもと水菜のサラダ
※豆腐の味噌汁

毛ガニは四十九日の時に頂いたもので、カズがその日にカニまみれになりながら身を取ってくれもの

しょうゆ、酒、ほんだしで御飯を炊いて。。毛ガニの身を混ぜるだけで、美味しい『カニ御飯』が出来たぁ

かなり美味しかった

お昼に『カニおにぎり』を食べたおかげで、１２時間ロゥドゥを乗りきれた朝練休んで良かった

今日は夜もトレーニングなしで、まっすぐ家に帰ったのに。。２２時過ぎ帰宅

リンカーンでラーメン対決をやっていて・・・見てたらお腹がグゥグゥなったけど我慢『夜のお菓子禁止令』が出てるから

マンゴー黒酢で満足して寝た

山も川もキラキラ

朝ジョグ３５分６キロくらい山の緑も川の水もキラキラしててキレイ

今日の朝御飯
※ごはん
※ハムエッグ
※野菜炒め(もやし、にんじん、ピーマン)
※コンソメスープ(じゃがいも、ベーコン)

早番出勤だったけど、八王子から座れたので楽チン爆睡してたら新宿に到着って感じ

朝からフミフミに没頭久々に来てくれたお客様と話が盛り上がった楽しかったにゃ〜

仕事後は。。東京体育館で筋トレ黙々と集中してやってみた

エアロ２０分＋筋トレ(上１、下２)＋エアロ２０分

カズからのプレゼント

土曜日にもらって感激大好きなピンクのウエアーと初めてのナイキフリー

これからも家事を頑張りたいと思いますウィンナーばっかの朝御飯には気をつけながら

四十九日

朝ジョグ９５分１５キロくらい昨日と打って代わり超晴れ模様

景色は良いけど、複雑な気持ちでの走り早く帰らなきゃと思いつつ。。いっぱい走っちゃった

カズが朝練から帰って来てから。。朝ご飯を食べる時間がないので、お弁当作りおにぎりとチョッとしたおかず

そして、慌てて洗濯物を干したが。。意外に沢山で焦った

ドライブ日和の中。。パパの四十九日の為、千葉の鎌ヶ谷に向かう気分が憂鬱になる

またあの時間が襲って来ると思うと、正直。。行きたくなかった

自分が入籍した一週間後に、パパは再婚した保証人としてサインした自分がいる

ほんとは再婚なんてしてほしくなかったけど、状況が状況だけにしかたなかったし。。考える余裕すらなかった

再婚後にパパがママ以外の女性に優しくされたり、触られたり。。笑い合う姿を見るのは苦痛でしかなかった

自分がした判断・決断が果たして合っていたのかと自問自答の時間が続いた

また父親を取られたって気持ちが大きくなり、その人を避けるようにさえなった子供の時の気持ちがまた芽生え始めた

悪い人じゃない。。死に逝く父を面倒を見て、同じお墓に入りたいと言ってくれた人・・・頭でわかってても心が付いていかない

だから・・・看病と言えど。。パパの体に触れられるのは。。嫌で嫌で嫌でたまらなかった

けど、紙一枚かもしれないけど。。その効力は計りしれないもので、病状の説明も娘の私ではなくなった

だから、その人と看病時間が重なった時は。。決して手を出さず、ただ黙って部屋の隅でその様子を見ていた。

千葉の病院で、初めて会う人たちの中での看病あつにとってそこは。。１００％アウェイで、毎日が戦争みたいだった

唯一心落ち着けたのは。。パパと二人きりの夜の時間と、カズが来てくれた時間だけだった

苦悶しているあつに。。『あっちゃんのしたことは、間違ってないよ。ママもそれで良かったから』と言ってくれた言葉に母の強さを知ったし。。心が救われた

霊園に向かう間・・・普通の生活がどうだったか忘れそうだった時間を送っていたこと。。外が雨でも晴れでも関係なかった日々を思い出してしまった

霊園に着くと、その時のアウェイの世界だったそしてパパはお墓の下へと入り、ほんとの眠りについた。

最後の最期まで。。わがままな人生を貫いたパパだった

それでも自分の父親には変わらないし、パパが一番に愛し大切に想って来たのは。。ママだと信じている

そして・・・ママもあつもパパを愛していたんだと思うママは『コバヤシ』の姓を捨てることはなかったし。。あつは最期まで逃げずに看取った

パパからのメールが今でもあつの携帯には保存してある慣れないメールに無理して絵文字を使った不器用な文面

送られてきたメールには必ず。。『あつの幸福な顔を見ることが、パパの嬉しいことです』っていう文章で締め括られている

だから。。あつは幸福(幸せ)になろうと思います

帰りの車から見えた夕陽が燃えるようだった
幸せになるって決意して、握った手が温かくて、泣けてきた

きっとバレてると思うけど、バレないように静かに泣いたほんとに・・・色んなことがあった一ヶ月だった

これからは。。強く強く強く生きていきたいと思います

Ｒｅsｔａｔ記録会〜久々の広報活動〜

二度寝で６時起床でご飯作り雨の音を聞きながら、止まないかと祈りながらの作成

今日の朝御飯
※ごはん
※さわら味噌焼き
※水菜シーチキン玉子和え
※野菜味噌汁(じゃがいも、人参、たまねぎ)

９時に織田に到着雨の中、スタッフで力を合わせて準備を進める
この時点で。。早くもビショ濡れ

あつは、こじやんリーダーの元。。召集係兼久々の広報活動で写真を撮りまくったちゃんと撮れてるかな？

途中、冷たい雨に打たれ過ぎて。。足元からの冷えで凍え死にそうになった

けど、みんなの頑張りがパワーをくれたそんな姿を撮れるだけ撮ってみましたぁみんなカッコ良かった

記録会の模様→http://blog.goo.ne.jp/gatalog/

５０００ｍ最終組

リスタートカメラで撮っていたので、唯一自分携帯での一枚

終始雨は降っていたけれど、大きなトラブルなく。。時間も予定通りに進み、無事終了することが出来ました

スタッフの頑張りと、参加者みんなの協力があってのことだと思います次回は７月頃にやるようです

是非参加してくださいね（どぉーか晴れますように）

終了後は。。東京体育館にて筋トレ軽めで。。待ち合わせがあったので、時間も短縮しながら

エアロ２０分＋筋トレ（上１、下２）＋エアロ１５分

１８時過ぎに渋谷でカズと合流し、ゼクシィに駆け込んだ７月の身内だけのこじんまりパーティの打ち合わせ

ウエムラ家に。。喜んでもらえるようにしたいと思う

急遽、明日ホテル２つに行って、話しを聞くことになった明日は・・・忙しくなりそうだなぁ～

ってことで。。帰りが遅くなったので、打ち上げには参加せずに、簡単に食事をして帰宅

寒さにやられた為か・・・即寝だった模様

景色を楽しむ

朝ジョグ６０分１０キロくらいいつも上流に向かって走っているけど、走れば走るほど山に近づく

緑だった山が、淡い緑だったり。。濃い緑だったり。。茶色いとこがあったり山は。。木の集まりなんだってことが確認できる

今日は曇りだったけど、天気が良い時は。。この景色に太陽光線がプラスされて、緑にキラキラが加わる

これが走っていて最高なのよって思いながら進んでいたら、いつの間にやら。。菜の花がいっぱい

朝から・・・幸せな気持ちになった

今日の朝御飯
※ごはん
※豚肉とほうれん草の糸蒟蒻炒め
※とりスープ
※オムレツ(チンするだけ)

炒めものはピリ辛風にしたら、辛さが強かったと指摘されたあつ的には大丈夫だったんだけど

辛さが苦手な人には刺激が強かった模様みっちゃんに、辛さを抑える調理法を教えてもらったから。。次に生かそうと思う

仕事後は。。仕入れをして帰宅男爵いもが一袋100円でラッキーな気分

で・・・帰ったら、今日ショッピングに出かけたカズが。。ドーナツを買ってくれていためっちゃ美味い

夜も・・・幸せな気分になった

初の遅延

朝ジョグ４０分６キロくらい気持ち良く汗をかいて終了

今日の朝御飯
※ごはん(お弁当は昨日余ったケチャップライス)
※目玉焼きのウィンナー添え
※玉ねぎの味噌汁

いつも通りに家を出たのに、中央線が武蔵小金井で人身事故で動かずアナウンスでは八王子で見合せで、動くメドは不明

止まる事が多いって聞いてたから。。ついに来たかって感じ

結局２時間半近くかけて渋谷に到着勤務１０年目で初めての遅刻遅延だから遅延扱いにはならないけど、自分の中での無遅刻記録は止まってしまった

あーあ

ま、自分が事故に合わず。。怪我もなく過ごせたのだからヨシとしよう

今日は事務仕事を頑張ったお客様から頂いたシュークリームが、疲れた脳を癒してくれたから

今日は。。てっしーありがとぉ
色々話せて、嬉しかったぁ横浜駅伝頑張ってね

帰りはスムーズに通勤快速で止まらないで良かったよぉ頼むよ中央線

一日☆主婦

マッサの影響で疲れが溢れ出したのか。。全く起きれず、８時半起床

朝御飯作りは・・・サボり

その変わりに、今日は一日家事をすることに決めたって言うより、引っ越し荷物の片付け

その合間に。。洗濯２回→クリーニング→買い出し→夕飯作り

ポカポカ陽気で走りたくなったけど、たまにはこんなのもいいかと買い出し帰りの自転車を満喫

今日の夕飯

※チーズオムライス
※レタスのスープ
※サラダ

買い出しの時に玉子を落としちゃったので、オムライスにしちゃいましたぁ奇跡的に割れたのは。。３つ

見た目は悪いけど、なかなか美味しくできたぁ

今日は一日頑張ったし、久々に二人で食べる夕飯が嬉しかったので。。ビールを頂きました

これまた格別に美味かったぁ

寝ること

起きて異常に体が痛いトレイルの影響もあるけど・・・あまり良い睡眠が出来なかったからだと思われる

ほぐす意味も兼ねて。。朝ジョグ２７分４キロくらい

今日の朝御飯
※ご飯
※ハムエッグ
※えのきのソテー
※【昼用】豚肉の野菜炒め

時間なくて汁物はなし毎日野菜炒めばっかだし・・・

超早番で本社朝礼の電車の中で爆睡起きたら。。体が固まっててビックリこぉーゆう時に限ってヒール

渋谷に戻ってフミフミ不思議とフミフミしていると、自分もほぐれてくる足を動かすって大事なんだと思った

仕事後は。。送別会が延期になったので、自分がフミフミされたどこもかしこも痛くて・・・うめいていた

むくみも取れて、軽くなった

帰宅後は・・・爆睡夕飯を食べるのも忘れるくらいに。。寝ることを選んだ模様

寝るって素敵

反省な一日

朝ジョグ７０分１０キロくらい昨夜のことを反省しながら。。トボトボ走った

今日の朝御飯
※ご飯
※チーズオムレツ(魚肉ソーセージ入り)
※牛肉野菜いっぱい炒め(キャベツ、もやし、玉ねぎ)
※豆腐の味噌汁

仕事は切り替えて。。元気良く
今日は。。モリムラさんありがとぉ

仕事後は東京体育館へGOトレイルの後遺症の筋肉痛のため、軽め短めでももがパンパン

エアロ２０分＋筋トレ（上１、下２）＋エアロ２０分

ダルダルになって帰宅寂しく朝作った豆腐味噌汁飲みながら。。遼くんのドキュメント番組を見た

やっぱ努力だなって思った

トレイル＆ミスチル

ゆっくり起床で５時半ゴミ捨てたりしながら、朝御飯準備

今日の朝御飯
※ご飯
※ハムエッグ
※ほうれん草ソテー
※豚汁

今日は。。あつも朝御飯をがっつり食べ、７時に家を出発予定通りに８時１５分に武蔵五日市駅に到着

ハセツネ３０の応援に向かう
ヒロミさんとみぃちゃんと一緒スタート地点まで予想以上に離れていて、みんなに会えるか不安

大渋滞だし

けど、スタート４分前にみんなの姿を確認して。。行けるとこまで行っての応援べストポジションを確保

先頭集団がやって来たぁ
どんどんやってくる。。山男＆山女

仲間も続々と
キダッチ＆みっちぃオオノッチ＆むらちゃん

最後まで見送った後は。。３人でトレイル練習武蔵五日市～日の出山～つるつる温泉の約１５キロコース

天気が良くて、綺麗な花々や木の香りを感じ。。風感じ、鳥の鳴き声を感じながら走るトレイルは最高

ただ、不整地を走ることは。。あまり膝に良くないので、足元を確認しながら走った

上りはなるだけ走って、なるべく早歩きな感じで春なのに。。ポカポカ陽気で汗がダクダク

日の出山の最後の急坂と石階段にかなりやられながら・・・
やっとの思いで到着景色が最高

記念撮影
おじちゃんに１枚目『こんなに離れてていいの？』と言われ、２枚目はかなりの至近距離で撮ってもらいました

しばしの休憩の後、つるつる温泉への３．５キロの下りは。。みぃちゃんと転げるように走りました

途中の視界が開けるとこの景色は絶景で、一旦止まって写真をパチリ

マイナスイオンいっぱい

めっちゃ、楽しかったなぁ

武蔵五日市～日の出山：１時間３２分
日の出山～つるつる温泉：２９分２１
約１５キロ：２時間１６分４７（日の出山休憩１５分２５）

昼から。。つるつる温泉でまったり露天風呂では、太陽の陽射しをいっぱい浴びながら・・・かなりの贅沢な時間

ひんやりした風が、これまたイイ感じ

気分良くなり・・・昼乾杯
『昔懐かしいナポリタン』と共に。。グビグビ幸せ

１４時のバスで再び武蔵五日市駅に向かい、電車に乗ったら・・・なんと！たかさんとミハラ夫妻に遭遇

スッゴイ偶然
思わず出た言葉は・・・『気持ち悪っ』

拝島でみんなと別れ、八王子にてカズと待ち合わせミスチルのライブの為。。さいたまスーパーアリーナへ

一昨年の６月ぶりのライブに興奮今回のチケットは結婚祝いにとたくちゃんからプレゼントされたもの

たくちゃんありがとぉ

２万２千人が入ったアリーナーで、ミスチルのサウンドが響きまくる体で音を感じ、詩が身体中に染み込んでくる

DVDの何百倍もイイ

それに『SUPERMARKET　FANTASY』の中心のライブは、昨年の思い出が蘇ってくる曲ばかり

桜井さんお薦めの曲だと唄われた『つよがり』は、２万２千人の静寂さの中で、響きわたった

泣けてきた

そして・・・人生を大きく変えた『GIFT』の時は、涙が出たひと夏一緒に頑張った時の『HANABI』も胸を打った

最高のライブだった

けど。。一人で盛り上がり過ぎたことに反省恒例のミスチル乾杯はおあずけ

ほんとは・・・思い出に明け暮れながら飲みたかったけど朝から動き過ぎたせいか撃沈

また明日から楽しい思い出を作って行きたいなぁ

みんな＼(^_^) ／がんばだぁp(^-^)q

朝ジョグ３７分６キロくらい体をほぐす感じでリラックスして走った帰ってからは朝ごはん作り

今日の朝御飯
※ご飯
※チーズオムレツ
※春雨スープ
※【昼用】牛肉野菜炒め

八王子まで信号止まらずに行けた何かいい事あるかもって気がするぅ(あると思います）

けど、めざまし土曜日の星占いでは。。蟹座はビリだった

土曜日らしく・・・慌ただしいフミフミ
今日は。。ラニちゃんありがとぉ

明日は、長野かすみがうらハセツネ３０とレースが目白押し参加の皆さま、頑張ってください

フルマラソン走れる人達が。。羨ましい今年は走れるのかなぁ

まずは・・・プヨプヨな体を引き締めて、フルマラソンを走れる体作りをしたいと思いますブゥブゥ

あ、いいことがあった
帰りも八王子から全部信号が・・・青信号だった

早寝早起き

朝から雨だし、カズも朝練がない日だったので。。ゆっくり起床６時半でご飯作り

今日の朝御飯
※玄米入りごはん
※焼鮭
※玉ねぎの味噌汁
※しゅうまい(チンするだけ)
※キウイのヨーグルトかけ
※【昼用】ウィンナーのケチャップ炒め
※【昼用】トマトときゅうりのサラダ

遅番だったので、ゴミ捨てしたり。。テレビ見ながらお味噌汁を頂いた

昨日のアトミで若干の筋肉痛を感じながら、フミフミ
今日は。。六花先生オカダさんありがとぉ
長野マラソン頑張ってくださぁい

仕事後は。。直帰新生活と共に早寝になった２３時には眠りに就いている

完璧朝型人間になりつつある

苦楽♪

５時過ぎ起床。。後２０分間二度寝・・・で・・・ご飯作りアトミがあるから体力温存作戦

今日の朝御飯
※玄米入りごはん
※ベーコンとほうれん草のチーズ炒め
※スクランブルエッグ
※【お昼】肉じゃが(昨日カズが作った)
※【お昼】揚げ餃子

揚げ餃子は、ちくわとシーチキンをマヨでまぜ。。ちょっとチーズを包んで揚げてみました

お昼にケチャップつけて食べたら。。お菓子みたいだったけど、意外に美味しかった(←自画自賛)

一日中、バタバタした感じのフミフミ予約がいっぱいだった
今日は。。あらちゅうありがとぉ

仕事後は。。アトミ練習会の為に織田へメニューは８００ｍ足が張っていたけど、行けるとこまでが目標

Ｏグロの『大丈夫ですよ』に乗せられられ、予定よりも速い組で始めから息が上がるし。。足が動かない感じ

早くも４本目から足が苦しくなって、走り切れないかもと弱気な気持ちになった

けど、みんなも一本一本懸命に走る姿を見て。。まだ行けると自分に言い聞かしたまだ頑張れるんだって

実際、繋ぎの２００ｍジョグもちゃんと出来ていたし。。足が動く限り止めないと決意前に付いていけばいいんだ

８００ｍ×１０本(３分１２組☆５分サークル)
３分１４-１２-１２-１１-１２-１２-１３-１２-１０‐１０

１０本出来た嬉しい気持ちでダウンジョグしてたら、同じ気持ちのヒロミさんがいたそれが、とっても嬉しかった

まだ走っていて『苦楽』だけど、少しずつ『楽苦』になっていけばって思うそんなこと話ながら。。ケヅカさんとユイちゃんとダウンジョグをした

アフターは。。ヒロミさんおぅちゃんみぃちゃんかっちゃんヤスダくんと『はなまるうどん』→『キダ部屋の軒下』

今日も楽しいアトミだった

でも・・・帰宅後、自分の計画のなさにいじけた良かれと思ってしている事が、何か抜けてる模様

あーあ

富士山が見事！

５時過ぎに一度起床したが。。二度寝で朝練はなし６時前に完全起床で朝御飯作り

今日の朝御飯
※玄米入りごはん
※目玉焼き＆ウィンナー
※味噌汁(玉ねぎとじゃがいも)
※砂肝とキャベツのバター炒め(昼用)
※もやしとちくわのサラダ(昼用)

朝から頑張ってみましたぁ

そのご褒美なのか電車から見えた富士山が、とても綺麗だった

川口から見えた富士山よりも。。より鮮明で雪を被った部分の白さが眩しいくらい近い分だけデカイ(←当たり前)ので、迫力がある

それを取り囲む山々の山肌もはっきり見ることができて絶景空気が澄んでいるだなぁって感じ

出勤が今までよりも３０分長くかかるけど、これだけ綺麗なものを見れると。。まっいっかになってしまう

気分良く、フミフミ
今日は。。トミーありがとぉ

仕事後は。。トレーニングなしの完全休養もうそろそろ自分もマッサ受けないとなぁ

失敗は成功の元！？

今朝も５時２０分過ぎから浅川ジョグ遅番なので。。長くゆっくりで９８分１５キロくらい

まだ前ももが痛い

今日の朝御飯
※玄米入り金目鯛飯
※野菜炒め半熟玉子のせ
　（キャベツ、もやし、ニラ、ウィンナー）
※コンソメスープ
　（じゃがいも、人参、大根、ウィンナー）

金目鯛は昨日カズが煮付けを作ったけど、味が濃く・・・しょっぱかったってことで。。炊飯器に入れちゃおうになりました

ジョグから帰ると。。料亭ちっくな匂いに包まれ・・・開けてみると見事に『鯛飯』

お昼に食べたらスッゴイ美味しかったぁ

失敗は成功の元

前の自分だったら。。捨てちゃえばぁとか言ってたかもしれないけど、今は失敗しながら料理に挑戦中なのでリメイクしてみましたぁ

今朝の朝御飯も。。もうちょいでダメになりそうな野菜をガンガンに入れちゃいました朝から野菜いっぱい

ウィンナーもいっぱい

今月のお昼はは。。ずっとお弁当持参で健康的自分で作ると美味しいし、経済的なので続けていきたいと思います

さて、いつまで続くやらぁ

夜はトレーニングなし雨がいっぱい降っていたので。。お迎えに来てもらいました楽チン楽チン

痛いねぇ

今日は早番なので、５時１５分スタートで。。３０分ジョグで４キロくらい

朝御飯は手抜き
※玄米入りごはん
※ベーコンエッグ
※ミルクシチュー(昨日のに足しただけ)

あつは。。またまた赤福
いっぱい食べて大きくなりたいと思います

朝礼の為に７時前に家を出て、電車の中で爆睡あっという間に。。乗り換えの御茶の水

朝礼も眠かったぁ

渋谷に移動してフミフミと、苦手な事務仕事比較的得意な画像を使っての資料作りだったから。。良かった

仕事後は東京体育館にて筋トレ昨日の高尾山で。。前モモが筋肉痛できつかったので、負荷軽めで

エアロ２０分＋筋トレ(上１、下２)エアロ２０分

あー前ももが痛い

関東私学五大学対校戦☆観戦

D東大のグランドで行われた関東私学五大学対校戦を観に来ました
とても綺麗なグランドです

ＴＵタカミ選手がレースを作った５０００ｍ
制したのは。。ＴＵルーキーワタナベ選手１４分２０秒５８

最終組は。。プレミアムレース３０００ｍ
ゲディオン選手とダビリ選手がペースセッターになり、カシワバラ選手の７分台に期待

カシワバラ選手の果敢な走り
一度離れるも歯を食いしばっての劇走

それでもペースセッターの初めの入りは５８秒で次第に離れ始める
頑張れ！！っていう声援が送られる

最後まで精一杯走る姿に感動した
ゴール後。。『５８秒で入られちゃ無理です』って苦笑いしているカシワバラ選手が可愛らしかった

タイムは８分１０素晴らしい

学生の頑張る姿を観て、何だか清々しい気持ちになった青空の元を駆け抜ける姿が格好良かった

彼らの活躍が楽しみ

あきやんにも会えたし、仲間にも会えたし。。いろんな方々と挨拶を交わして・・・充実した一日となった

帰りは。。収納グッズを買って、お好み焼き食べて。。スタバでお茶して贅沢三昧

また明日から頑張るぞぉ

朝から高尾（＾＾）／

休みだけど５時過ぎ起床５時半から。。いつものように浅川ジョグ休みってことで、高尾山まで行ってみることに

１０キロほどで到着
そのまま山頂まで行ってみました

高尾山山頂

ブームってことで、下山した時には。。登ってくる人達がいっぱいでした

がたこさん御一行にも遭遇し。。ビックリ

朝から。。ヘビーなトレーニングしちゃいましたいったってペースはゆっくりだけど、トレーニングし始めの体には堪えた

高尾山山頂往復２６キロくらい３時間２５分
（行き１時間４８分、帰り１時間３６分）

今朝も各自で朝御飯カズはちゃんと作ってたけど、あつはお土産で頂いた『赤福』を２つほど

甘くて美味しかったぁ

午前中は。。洗濯とお買い物をして・・・午後からお出かけです

その前に・・・腹ごしらえ

今日のお昼ご飯
※玄米入りごはん
※肉詰めピーマン＆アスパラベーコン（焼くだけ）
※ミルクシチュー
※サラダ

シチューは、牛乳が賞味期限が今日までだったので。。コンソメとバターで作ったらシンプルだったけど。。美味しく出来ました

おかずは。。ほとんど実家でもらってきたもの

でわ、行ってきます

行けるかも♪

今朝も５時２０分から浅川ジョグ遅番だし、朝御飯も作らなくていいから。。長めに９８分で１４キロくらい

朝御飯は、昨日実家から持ち帰ったママの大根としいたけの煮物おいすぃぃ

カズも朝練から帰ってきてから、持ち帰ったものをチンして食べていた

楽チン

会社で地図を見ていたら、どうやら今朝折り返した地点から。。あと少し進めば高尾山口に行けるかも

次はチャレンジだ

フミフミも絶好調朝練をやることで足の動きが良くなるのかも美味しい空気いっぱい吸うからかな

今日は。。たかさんアカマさんありがとぉ

帰りは。。キッチン用品を物色しながら何も買わなかったけど見てると何でも欲しくなってきた

少しずつ使いやすくして行きたいなって思う

完璧！！

７時前からカズと一緒に浅川ジョグけど・・・久々の劇薬マグナムにやられたのか体重いし、気持ち悪く。。途中歩き

２０分ジョグ→５分ウォーキング→２０分ジョグって感じで、４キロくらいしか走れず。。スピード練習で若干の筋肉痛もあり

今日の朝御飯
※玄米入りごはん
※ベーコンエッグ（ポテトサラダ添え）
※ほうれん草としめじのバター炒め
※味噌汁（お湯入れるだけ）

久々に二人でのんびりと朝御飯を食べた

そして慶応病院へ向かう２年検診の為に、ＭＲＩを撮ったが。。慣れたもので、あのうるさい騒音の中でも寝れるようになった

結果は・・・『完璧！！』

移植した腱が完全に靭帯としての機能を果たし、靭帯も太く。。接続部分もしっかりとしているようで、半月板も問題なし

やったね

お昼を食べた後は。。東京体育館にて筋トレ負荷軽めで、時間も短め・・・それでも体的にきつかった

エアロ２０分＋筋トレ（上１、下２）＋エアロ２０分

これは元に戻すのは大変だなって感じながら。。四谷でお土産のロールケーキを買って実家へ

残りの荷物を取りにだけど。。ついでに夕飯を御馳走になった一仕事終えたカズも一緒に

いただきます

ママの煮物が美味しかった

最後は、４人でロールケーキを食べ。。帰りには・・・大量の食糧を頂いちゃった明日の朝は作らなくていいかな

実家に帰るたびに、親のありがたさを感じます

ママも帰ると何だが張り切る様子なので、お互いの為にも時々実家に帰ろうと思いますいつまでも元気でいて欲しいし

なんつっても実家は・・・楽チンだぁ

ただいま

５時過ぎに起きるも、見送り後は二度寝夜はアトミに行く予定なので、体力温存

再び６時過ぎに起きて、朝御飯作りに没頭。朝練やった時よりも若干動きが鈍い気が

今日の朝御飯
※玄米入りごはん
※キャベツとしめじの玉子あんかけ
※ニラウィンナースープ
※ポテトツナサラダ

いつもより時間なく、慌てて家を出た。運良く、立川で座れたので新宿まで爆睡

フミフミも順調にこなし、美味しい？お弁当を食べ。。一日の業務終了

仕事後は。。一ヶ月以上ぶりのアトミ練習会のため、織田にＧＯ

苦手な１５００ｍだけど、目標は５本をこなすこと。設定はキロ５で行けたらと思ったけど、何故か６分２０の組で

１本目→６分１８
２本目→６分１７
３本目→６分１９
４本目→６分１９
５本目→６分１６

４００ｍトラックってこんなに大きかった？っていうくらい足が動かないし、呼吸が苦しかった

継続は力なりって事を身に染みた。ほんとに一本一本がきつかった

けど。。生きてるって感じがした

そして、みんなに会えたこと一緒に走れたことみんなから優しい言葉の数々がまだ戻れないでいた気持ちを楽にさせてくれてくれた

ありがとう。。

アフターは、久々のマグナムたかさんヒロミさんおぅちゃんようちゃんで

最高のマグナムを頂きました

これからまた、みんなと一緒に走って行きたいです宜しくお願いします

失敗しても諦めず

今朝は早番なので短めに４２分７キロくらい。散歩している人達が毎朝いっぱいの浅川沿い

今日の朝御飯
※もやしの和風あんかけ
※ゆで玉子(ギザギザ切り)
※たまごスープ(お湯入れるだけ)
ご飯は炊飯器の調子悪く。。上手く炊けずでショック

今日も元気良くフミフミ久々に来てくれたお客様と楽しくトーキングしながらあっという間に定時退社

今日まで東京体育館が休館なので・・・渋谷で買出しをして帰宅

今日の晩御飯

※玄米入りごはん
※焼き？餃子
※水餃子スープ

初めて餃子を包んでみましたが・・・イマイチ焼き方もうまく行かず。。揚げ餃子っぽくなっちゃった

焼いている途中に。。どぉーしよっていうくらい凄いことになったけど、諦めず最後まで焼いたら、見事に揚げ？餃子

けど・・・それはそれで意外に美味しかったかな

夕飯後は。。明日の朝御飯用のジャガイモサラダを作成明日も早番なので、早めの就寝

ラッキー♪

５時２０分から浅川沿いジョグ♪遅番なので眺めの７７分１２キロくらい

浅川を上流に向かって行くと二つに別れるとこがあり、今日は探検兼ねて行ってみたこぉーいうの好き

そしたら１００ｍごとの距離表示あるし、桜並木は続いてるしで走り続けてしまった

まだ行けそうだったけど、時間なく断念次は行って見よすっごい楽しい気持ちで帰宅

そして今日も朝御飯作り

今日の朝御飯
※玄米入りごはん
※金目鯛
※とり団子汁
※アスパラベーコン巻き

あつは。。とり団子汁と野菜ジュースお弁当は、昨日の野菜炒めとアスパラベーコン巻き

出勤途中でPinkyを食べたら、なんと！ハートのPinkyが出たぁなんかイイ事あるんじゃないっていうウキウキで気分でフミフミ

今日は、アンドウさんありがとぉ

仕事後は、直帰。だいぶ八王子生活に慣れてきた！？チャリで帰るのに。。道に迷うこともなくなったし

走るには最高の環境だから、朝のジョグは。。しばらく続きそうだなぁ

仲間っていい(*^^*)

昨日寝込んだまま朝になってた何時間寝てしまったんだ？午前中にカズの実家から届いたお花

５時過ぎに起きて、カズを見送り。。朝御飯作り

今日の朝御飯
※玄米入りごはん
※チーズとベーコンのオムレツ
※ほうれん草とちくわ炒め
※じゃがいもの味噌汁

ちょっとだけテレビ見て、久しぶりに実家へ細かなものの片付け

お昼は近くの『華屋与兵衛』でママとおばちゃんと二人とも毎日料理していることに驚いてた

ほんとに何にもしなかったからね・・・

午後は中野区役所に寄ってから、久々の久々にヒロミさんに会ったいろんな事話して。。救われた

やっぱ仲間っていいッス

夕方に帰宅し、夕飯作り

※玄米いりごはん
※豚野菜炒め（焼肉風）
※とり団子汁
※サラダ

食後は。。ヒロミさんから頂いた『ハートのサブレ』を二人で食べたハートの形してて可愛い

めっちゃ美味しかったです

ヒロミさんありがとぉーございました

輝く未来へ

休みってことで、朝練に出掛けるカズに一度目覚めるも・・・二度寝で７時半起床

っうか休みで７時半は早い

で。。今日も浅川沿いを６０分ジョグ１０キロくらい。いつもより距離を伸ばしたら綺麗な桜が並木がありました

走り終わって帰ると、ちょうどカズも朝練習から帰ってきた

今日の朝御飯
※玄米入りごはん
※ベーコンエッグ(粉ふきいも添え←昨夜の余り(^^;)
※とうふとネギの味噌汁
※レタスとハムのサラダ

洗濯しながらまったり注文しといたオーブンレンジを取りに行ったこれでまた色々作るぞぉ

お昼からはお花見に誘われ、初めてＳ大に行く。広くて校舎が立派でビックリ桜、超キレイだし

お花見ＢＢＱ

新入生歓迎会を兼ねてで、若いパワーに圧倒された新入生とは一回り違う若いって。。ス・テ・キ

キャプテンの乾杯の音頭の言葉は・・・『輝く未来へ！』

これからの彼らの活躍を楽しみにしたいと思いますみんな良い子だし、熱い気持ちでみなぎっている

イノセくんのおとーとがいて、めっちゃ笑顔が可愛かった目元が似ていた

夕方に帰るも久々のお酒にやられ爆睡飲んだと行ってもビール２缶とスパークリングワインちょっとだけ

随分弱くなったもんだ体の為には、これくらいが良いのかもしれないけど

お花見ＢＢＱ、楽しかったぁ

ごはんがウマイ！

今日も浅川沿いジョグ４３分７キロくらい。桜が綺麗に咲いていた。

帰ってから朝御飯作り。やっぱり簡単なものになっちゃったけど、野菜いっぱい使いながら♪

今日の朝御飯
※玄米入りごはん
※ほうれん草ベーコン炒め
※目玉焼き
※スープ(玉ねぎ＆ウィンナー)
※カニクリームコロッケ(チンするだけ)

あつは。。スープだけ食べてる、後はお弁当(^з^)-☆

早番でガシガシ掃除をする。前と何も変わらない生活が幸せに感じる。

今日は、ラニちゃん☆ありがとぉ＼(^_^)／

定時に退社し直帰。同じ時間に帰宅したカズと買い出しに行く♪

今日の晩御飯
※玄米入りごはん
※鮭のムニエル(粉ふきいも、アスパラ、ミニトマト添え)
※レタスと竹輪のサラダ
※玉子スープ(お湯入れるだけ)

粉ふきいもが一番美味しかった(*^^*)

バタバタ

今朝は浅川沿いを３７分で６キロくらい上流に向かって走っても下流に向かって走っても山が見える

しかも近い

走り終わったら素早くシャワーを浴び、朝食作りバタバタ

今日の朝御飯
※玄米入りごはん
※キャベツと玉子のフワフワ炒め
※スープ(人参、じゃがいも、ハム)

あつは。。時間なくチョコチップスコーンと野菜ジュース

慌てて朝礼の為に、本社。ギリギリの到着だったから、もう少し余裕を持って出ないと行けない。

渋谷に戻り、午前中は報告会。長期に渡り休ませてもらったお礼とパパの報告新年度も開始ってことで、頑張りたいと思う

連続フミフミもこなし、仕事後は久々に東京体育館で筋トレ予想以上に筋力が落ちていたので、無理せず軽めに。

エアロ２０分＋筋トレ（上１、下２）＋エアロ２０分

２２時過ぎに帰ったら。。部屋真っ暗これから帰るとの連絡に急遽夕飯を作ることになったが、簡単な野菜炒めで

今日の夕飯

豚肉野菜炒め＆野菜いっぱいスープ（カレー味）

まだまだ簡単なものしか作れないけど、少しずつ勉強して。。いろんなものが作れるようになりたいと思います

風、強っ！！

朝練に行くカズの次いでに起床。風が強くニット帽を被り朝ジョグに出掛けた。

川沿いは避け、『忘れ物コース』で１０キロちょい６５分♪適度なアップダウンもあるし、やっぱ山は近く景色は最高(*^^*)

終了後はシャワーを浴び、洗濯をしながら。。そんで朝御飯の準備(^o^;)慌ただしい。

本日の朝御飯
※玄米入り御飯
※豚肉野菜炒め(もやし、玉ねぎ、キャベツ)
※味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ、いんげん)
※ゆで卵(ギザギザ切り)

あつは、味噌汁と春キャベツにドレッシングをかけてバリバリ頂いた。他は昼お弁当(^з^)-☆

洗濯はパンパンと洗濯機から出すとこまでで、後は朝練から戻ったカズにお任せ♪

晴れたのでチャリで駅まで。一本早い電車で余裕の出勤(^-^)v

今日は。。六花先生、Ｆ夫さん、ありがとぉ＼(^_^)／

仕事長引き、夜トレーニングはなし。キクラゲと調味料をいくつか買って帰宅。

明日は朝礼だから、朝御飯は作れないかもしれないなぁ(￣▽￣;)

旅デス♪

八王子からの初出勤の日。早めに起きて朝ごはん作成に励む。

初めて魚(鮭)を焼いた♪

ハムエッグを添え、玄米入りのホカホカ御飯で出来上がり(*^^*)

自分はバナナ＆コンソメスープ♪

食べなかった鮭は昼弁当になった。今流行りの『弁当男子』に習い、『弁当女子』ってことで。

カズを見送り、いざ渋谷へ向かうが・・・遠いッス(^o^;)一時間半以上かかりました。

何とか仕事を終えるも。。トレーニングなしで帰宅。大雨の為にびしょ濡れとなった(*_*)

『８時だよ！全員集合！』を見て爆笑。やっぱドリフターズって凄いって思う。

笑わずにはいられなかった(^з^)-☆
明日も頑張るぞ！！