ギュ-スリー(丑寅会)

背中を見て・・・


今日も早番だったけど、定時18時に仕事終了happy02珍しいheart04
その為、予定通り大好きな人とのラン練習lovelyこの人の背中を見て、走り続けたい・・・それが大きな頑張りの原動力になっているshine

2007名古屋国際を、最後ではなく。。始まりだと思わせてくれた人confident

19時15分スタートで、10000mペース走run設定4分10
(3000mごとにペースセッターを変わっていく)

最初の3000mは、みっちぃがペースセッターshine
設定通りのタイム。。さすがであるhappy02ただ付いていけばいい・・・ペースを体に覚えさせるclock

次の3000m、あつがペースセッターshine
最初の1000mは、4分10ちょうどhappy02
で。。。余裕がなくなり、ペースが落ちてきて。。5000mを終わって・・・みっちぃが前にでてくれたbearing6000mまでは付いて行こうと決めたsweat01

クルピィーーーtyphoon

6000mで、『みっちぃ、ごめん・・・』と言い。。止まろうとしたら、『ゆっくりでもいいから、最後まで走るんだよshine』と言われたsweat01

ホフェ---sweat02と思いながらも・・・ハイsign03と言った感じcoldsweats02

給水を取り、止まる事無く走ったrun
Reメンバーが声をかけてくれた・・・メニューは違うけど、一緒に頑張っている仲間を見て。。ゆっくりでも残り4000mを懸命に走ったconfident

ありがとぉ。。そんな気持ちで走ったshine

4分10・・・あつには速い設定だけど、せっかく。。みっちぃが一緒に走ってくれるならと、あえてこのタイムにしたclock

行けるとこまでconfidentそんな気持ちで走ったけれど、6000mで全く足が動かなくなったsweat01いつか最後まで、絶対付いて行きたいと思ったcatface

影練しようと決めたflair

10000mラップrun
4分08→4分12→4分11→4分10→4分12→4分14
5分09→4分39→4分37→4分20
トータル☆43分56秒36

練習後は、行きつけの『ビックシェフrestaurant
ビールbeer&ワインwineを飲みながら、反省会をしたcatface

やっぱり走った後のビールは、たまらなく美味かったbeer
みっちぃshine今日は、ありがとぉnote

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