背中を見て・・・

今日も早番だったけど、定時１８時に仕事終了珍しい
その為、予定通り大好きな人とのラン練習この人の背中を見て、走り続けたい・・・それが大きな頑張りの原動力になっている

２００７名古屋国際を、最後ではなく。。始まりだと思わせてくれた人

１９時１５分スタートで、１００００ｍペース走設定４分１０
（３０００ｍごとにペースセッターを変わっていく）

最初の３０００ｍは、みっちぃがペースセッター
設定通りのタイム。。さすがであるただ付いていけばいい・・・ペースを体に覚えさせる

次の３０００ｍ、あつがペースセッター
最初の１０００ｍは、４分１０ちょうど
で。。。余裕がなくなり、ペースが落ちてきて。。５０００ｍを終わって・・・みっちぃが前にでてくれた６０００ｍまでは付いて行こうと決めた

クルピィーーー

６０００ｍで、『みっちぃ、ごめん・・・』と言い。。止まろうとしたら、『ゆっくりでもいいから、最後まで走るんだよ』と言われた

ホフェ－－－と思いながらも・・・ハイと言った感じ

給水を取り、止まる事無く走った
Ｒｅメンバーが声をかけてくれた・・・メニューは違うけど、一緒に頑張っている仲間を見て。。ゆっくりでも残り４０００ｍを懸命に走った

ありがとぉ。。そんな気持ちで走った

４分１０・・・あつには速い設定だけど、せっかく。。みっちぃが一緒に走ってくれるならと、あえてこのタイムにした

行けるとこまでそんな気持ちで走ったけれど、６０００ｍで全く足が動かなくなったいつか最後まで、絶対付いて行きたいと思った

影練しようと決めた

１００００ｍラップ
４分０８→４分１２→４分１１→４分１０→４分１２→４分１４
５分０９→４分３９→４分３７→４分２０
トータル☆４３分５６秒３６

練習後は、行きつけの『ビックシェフ』
ビール＆ワインを飲みながら、反省会をした

やっぱり走った後のビールは、たまらなく美味かった
みっちぃ今日は、ありがとぉ